Почему час назад делает нас хмурее

Новое исследование, проведённое на основе американских публикаций в соцсетях и онлайн-платформах, показало: у людей заметно портится настроение во время сезонной смены времени — как весной, так и осенью. Но осенний переход на стандартное время действует особенно мрачно. Работа опубликована в журнале PLOS One.

Сезонный перевод часов — это когда дважды в год стрелки сдвигают на час. Весной, обычно в марте, их переводят вперёд — считается, что мы «теряем» час сна. Осенью, в октябре или ноябре, наоборот, возвращают назад, будто бы «даря» нам лишний час. Всё это задумано ради более рационального использования дневного света: весной вечера становятся светлее, а по утрам темнее; осенью — наоборот.

Но на практике это не только запутывает распорядок дня, но и временно сбивает сон, увеличивает риски аварий и даже ухудшает когнитивные способности. Споры о том, что лучше — постоянное летнее время или постоянное стандартное — продолжаются годами. России всё это уже знакомо: страна отказалась от смены времени, как и Турция, а также многие государства ближе к экватору, где длина дня почти не меняется.

Автор исследования Ben Ellman с коллегами решили проверить, как меняется настроение людей вокруг дат этих переводов часов. Они собрали данные соцсетей за 20-дневный период вокруг смены времени, используя платформу Quid. Ключевые слова были самыми очевидными — от DST и #DST до «extra hour», «lose an hour», «standard time» и других.

Всего за 2019–2023 годы они проанализировали 821 140 упоминаний. Чтобы точнее оценить влияние самого факта перевода часов, исследователи сравнивали публикации из городов по обе стороны часовых границ — например, что писали за день до смены в одном городе и в соседнем, но уже в другой временной зоне, в момент самой смены.

Quid анализировал тон сообщений — от -100 до 100. В среднем по стране настроение во время действия летнего времени было позитивным (+5.65), а вот в период стандартного — ощутимо негативным (-13.02). Всплеск упоминаний приходился на восточные и тихоокеанские регионы США.

Итог: оба перевода времени вызывают резкое ухудшение настроения. Но весенний «провал» проходит быстро, а вот осенний затягивается. По словам авторов, люди заметно хуже реагируют именно на переход к стандартному времени.

Учёные отмечают, что реакция зависит от множества факторов — поведения, привычек, демографии. Соцсети дают лишь общую картину, но могут не отражать всех нюансов. Статья получила название «Анализ соцсетей показывает негативные реакции на оба перевода времени, с более выраженным упадком настроения ранней осенью».