Когда родные старят

Недавнее исследование, опубликованное в журнале PNAS, утверждает: трудные люди из ближнего круга общения могут буквально увеличивать ваш биологический возраст. Учёные обнаружили, что те, кто постоянно сталкивается с «раздражителями» в окружении, демонстрируют ускоренное старение клеток и более высокий риск проблем со здоровьем. Иначе говоря, дело не только в поддержке друзей и семьи — важно ещё и избавляться от тех, кто превращает жизнь в нервотрёпку.
Исследованием руководил Byungkyu Lee, социолог из Нью‑Йоркского университета. Он отмечает: почти треть взрослых американцев признаются, что у них есть человек, который регулярно осложняет им жизнь. Поэтому группа учёных решила проверить — оставляет ли такое общение биологический след.
Для работы использовали данные опроса Person‑to‑Person Health Interview Study, включившего 2345 жителей Индианы. Участники описывали свои социальные связи и отдельно называли людей, которые создают им проблемы. Этих персон исследователи назвали hasslers — то есть раздражители.
Чтобы измерить биологический возраст, у людей брали образцы слюны и анализировали их с помощью «эпигенетических часов» — лабораторных инструментов, изучающих метки ДНК, отражающие скорость старения клеток.
Результаты оказались красноречивыми: каждый дополнительный «раздражитель» в окружении прибавлял участнику примерно 9 месяцев биологического возраста и ускорял старение на 1,5%. По силе воздействия это сопоставимо с 13–17% влияния курения. Особенно сильно старение ускорялось, если источником стресса были члены семьи — от них, как правило, не убежишь. А вот раздражающие супруги почему‑то не давали такого эффекта — вероятно, из‑за смеси негатива и поддержки в браке.
Люди с большим числом «раздражителей» также чаще страдали от воспалений, депрессии, тревожности и имели более высокий индекс массы тела. Всё это похоже на следствие постоянного запуска стрессовых механизмов организма.
Авторы подчёркивают: исследование наблюдательное, а значит, нельзя точно сказать, что токсичные люди — причина старения. Возможно, быстрее стареющие люди сами провоцируют больше конфликтов. Чтобы уменьшить сомнения, исследователи провели дополнительные проверки, учли состояние здоровья и психологические особенности участников.
В будущем учёные планируют долгосрочные исследования, чтобы понять, как изменение отношений влияет на биологическое старение. Также они хотят изучить, какие именно генетические маркеры меняются под действием хронического стресса.
Главная мысль проста: здоровье — это не только про спорт и питание. Ваше социальное окружение — особенно те связи, от которых трудно уйти, — тоже часть уравнения старения.