Физическая форма связана с мозгом молодых – но разница у мужчин и женщин

Физическая форма и здоровье мозга: всё сложнее, чем кажется, особенно если учёные решили в очередной раз посмотреть на студентов. В Испании провели исследование: у молодых людей с лучшей кардиореспираторной выносливостью — проще говоря, у тех, кто не падает замертво после пяти минут бега — быстрее работает голова и чуть меньше по объёму область мозга под названием поясная кора. Впрочем, суть не в размере мозга, а в его эффективности, ведь в юности он словно современный айфон — избавляется от лишнего ради максимальной производительности.

Кардиореспираторная выносливость — это, насколько сердце, лёгкие и сосуды способны снабжать работающие мышцы кислородом во время длительных нагрузок (тот самый тест VO₂ max). Повышается простыми способами: хочешь думать быстрее — бегай, плавай, крути педали, танцуй, греби. Такой уровень выносливости обычно снижает риск инфарктов, диабета, давления и ранней смерти, даёт бодрость и улучшает сон (вот бы так же работали кофе и офисная жизнь).

В исследовании участвовали 94 студента из Барселоны, которых отловили через соцсети. Протестировали их физуху, когнитивные способности и МРТ мозга. Раздали тесты на реакцию, внимание, память — всё по полной программе. В итоге: у энергичных бегунов и велосипедистов выше скорость обработки информации, а в мозгу некоторые области подсократились — признак молодого, хорошо созревающего мозга, а не деградации.

Интересно и с гибкостью. Для мужчин лучше гнуться — быстрее думаешь. У женщин картина обратная: высокая гибкость — медленнее тесты проходишь. Предполагают учёные, что виновата гипермобильность суставов: ведь слишком большая гибкость — это иногда боль и усталость.

В женской группе сила и память оказались заодно: сильнее — лучше визуально запоминаешь, выше выносливость — лучше слова держишь в голове. Немного загадочно выглядит связь между гибкостью, маленьким гиппокампом и плохим равновесием у девушек. Но и тут у науки всё «на доработку»: слишком уж много разных тестов, а статистика — штука упрямая, и если не корректировать ошибки, значительная часть результатов может оказаться попросту игрой случая.