Как доброта к себе влияет на отношение к обществу

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Mindfulness, раскрыло любопытную психологическую цепочку: то, как человек относится к себе в сложные моменты, оказывается связано с его взглядом на социальное равенство. Учёные обнаружили, что эмпатия служит своеобразным мостом между внутренней самодоброжелательностью и сниженной склонностью поддерживать социальное доминирование одних групп над другими. Грубо говоря, чем человек мягче относится к себе, тем меньше он стремится считать какие‑то группы «выше» других.

Самосострадание — это умение относиться к себе с добротой, а не самобичеванием. Если о его пользе для психики известно уже давно, то вот как оно влияет на мировоззрение человека — оставалось неясно. Исследователи решили выяснить, как внутренний диалог человека отражается на его восприятии социальных групп.

Особое внимание уделялось так называемой ориентации на социальное доминирование — психологическому показателю, отражающему предпочтение неравенства между группами. Исследователи предположили: высокий уровень самосострадания связан с более высокой эмпатией, а та, в свою очередь, ведёт к снижению склонности поддерживать социальную иерархию.

Как отметил автор работы Michael Juberg из Университета Окленда, рост авторитарных настроений подталкивает учёных искать связи между личностью и крупными общественными процессами. Исследование должно было показать, как внутренние качества человека сочетаются с его социальными установками.

Пандемия COVID‑19 стала идеальным стресс‑тестом. Глобальный кризис усилил тревогу, межгрупповые конфликты и социальное напряжение. Благодаря сбору данных до и во время пандемии исследователи проверили, остаётся ли связь между самосостраданием, эмпатией и социальными установками стабильной.

В исследовании участвовали студенты крупного университета США. В опросе приняли участие 1034 человека, из которых 979 ответов после очистки были включены в анализ: 543 до пандемии и 436 во время неё.

Самосострадание измеряли с помощью опросника из 26 пунктов, оценивающего баланс между самодобротой и самокритикой, чувством общей человеческой природы и ощущением изоляции, а также между осознанностью и чрезмерным отождествлением с негативными переживаниями. Эмпатию оценивали по двум параметрам: способность понять точку зрения другого человека и эмоциональное сочувствие. Социальное доминирование — по 16 пунктам, отражающим отношение к равенству.

Вместо поиска прямых причинно‑следственных связей учёные использовали психометрический сетевой анализ — метод, позволяющий увидеть всю систему связей между переменными. Он показал, что склонность поддерживать социальное неравенство сильнее всего негативно связана с эмпатией. А эмпатия, в свою очередь, напрямую связана с позитивными компонентами самосострадания.

При этом эмоциональное сочувствие оказалось гораздо более важным фактором, чем способность мысленно поставить себя на место другого. Иными словами, «прочувствовать» оказалось важнее, чем просто «понять».

Сравнение данных до и во время пандемии показало: структуре связей кризис не повредил. Даже в условиях социальной угрозы связь между самосостраданием, эмпатией и взглядом на равенство осталась стабильной.

Учёные подчёркивают ограничения: выборка ограничена молодыми студентами; результаты нельзя автоматически переносить на все возрастные или культурные группы. Кроме того, исследование даёт лишь моментальный снимок и не доказывает, что самосострадание вызывает снижение ориентации на доминирование — причинность может быть иной.

Исследователи надеются, что будущие работы помогут точнее определить направление влияния. Если окажется, что обучение самосостраданию действительно усиливает эмпатию и снижает склонность поддерживать иерархию, это может стать основой для образовательных программ, направленных на развитие эмоциональной грамотности и социального равенства.