Психология одиночества: наука говорит откровенно.

Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports, показало, что определенные психологические черты – такие как неуверенная привязанность, эмоциональная нестабильность и нечеткость само concepto - сильно связаны с одиночеством. Исследование также демонстрирует, что молодые люди, испытывающие одиночество, склонны избегать социальных ситуаций, особенно после стрессовых жизненных событий. Эти результаты проливают свет на внутренние психологические факторы, которые могут привести к хроническому одиночеству, и предполагают, что когнитивно-ориентированные терапии, направленные на эти черты, могут быть более эффективными, чем традиционные социальные вмешательства.

Одиночество часто описывается как несоответствие между имеющимися у человека социальными связями и теми, которые они желают иметь. Хотя большинство людей время от времени испытывают одиночество, для некоторых это становится постоянным и вредным состоянием. Социальное одиночество в частности обозначает отсутствие более широкого чувства общности или значимого членства в социальной группе. В отличие от эмоционального одиночества, которое возникает из-за отсутствия близкой личной привязанности, социальное одиночество отражает более широкую социальную дисфункцию.

Исследователи провели это исследование в ответ на растущие опасения по поводу увеличения числа случаев одиночества, особенно среди молодых людей. С тех пор как началась пандемия COVID-19, одиночество стало расти в Австралии, где почти половина людей в возрасте 18-22 лет сообщают о регулярных ощущениях одиночества. Хотя вмешательства традиционно сосредоточивались на увеличении социальных контактов, этот подход оказался малоэффективным. Недавние точки зрения предполагают, что одиночество, как голод или печаль, является нормальным эмоциональным сигналом, который может стать проблематичным при хроническом течении. Этот сдвиг побудил исследователей исследовать внутренние черты и стили совладания, которые могут способствовать тому, что одиночество сохраняется со временем.

"Исследование было моей выпускной работой, и я хотел исследовать важную тему и дополнить существующий объем исследований," – сказал автор исследования Марк Фэйси из Университета Эдита Коуна. "Я закончил свои исследования в 2023 году. До этого времени было не так много новых исследований или находок. Большинство основных исследований о одиночестве и принадлежности было проведено в прошлом веке. Поэтому я чувствовал, что это либо такая неприглядная тема, что о ней стало неприятно говорить, либо предполагалось, что ничего нового не было. Я был полон надежд, что смог бы добавить что-то значимое к базе исследований."

Исследование изучало четыре ключевых психологических черты: стиль привязанности, эмоциональную регуляцию (в частности, подавление выражения), невротизм и ясность само concepto. Исследователи также изучили два поведенческих стиля совладания: избегание и игнорирование. Их цель заключалась в том, чтобы определить, какие из этих факторов были связаны с повышенными уровнями социального одиночества и были ли эти отношения под влиянием недавних стрессовых событий или демографических переменных, таких как пол, доход и статус отношений.

В исследовании участвовало 96 студентов-психологов, большинство из которых были женщинами в возрасте от 18 до 34 лет. Участники заполнили ряд проверенных психологических опросников онлайн. Это были шкала одиночества UCLA для измерения одиночества, шкала взрослой привязанности для оценки надежной и тревожной привязанности, опросник эмоциональной регуляции, инвентаризация Большой пятерки для личностных черт, шкала ясности само concepto и опросник поведения эмоциональной регуляции. Участники также ответили на вопросы о недавних жизненных событиях, таких как переезд в новое место или потеря значимого человека.

Результаты показали, что одна черта выделялась среди всех остальных: надежная привязанность. Лица с надежными стилями привязанности реже сообщали об ощущении социального одиночества. На самом деле, надежная привязанность одна объяснила около одной трети различий в одиночестве среди участников. С другой стороны, люди с тревожными стилями привязанности, высокими уровнями невротизма и нечеткими само концепциями были более склонны чувствовать социальное одиночество. Эти три черты в совокупности объяснили значительную часть вариации в уровнях одиночества.

Кроме этих психологических черт, исследователи обнаружили, что определенные поведенческие стратегии совладания также были связаны с одиночеством. В частности, люди, которые часто избегали социальных ситуаций – либо избегая других, либо эмоционально отстраняясь – как правило, сообщали о более высоких уровнях одиночества.

Тенденция к избеганию особенно проявлялась у тех, кто недавно пережил значительные жизненные изменения, такие как переезд или потеря близких отношений. Интересно, что другой негативный стиль совладания, игнорирование (или притворство, что проблемы не существует), не предсказывал значительным образом социальное одиночество.

Результаты предполагают, что одиночество формируется не только текущими социальными обстоятельствами человека, но и тем, как они управляют своими эмоциями и отношениями. Люди, которые не имеют четкого чувства "я" или подавляют свои эмоции, могут испытывать трудности в том, чтобы формировать или поддерживать социальные связи, в то время как те, кто чувствует себя эмоционально уязвимым, могут вовсе избегать социальных ситуаций, усиливая свое чувство изоляции.

"Одиночество не удалось эффективно лечить с помощью внешних методов," – сказал Фэйси PsyPost. "Обычно в клинических условиях пациента направляют на расширение их социальных кругов; то есть, вступить в социальный клуб или пообщаться с людьми, которых они знают и т.д. Но эти методы широко считаются неэффективными, потому что одиночество не является тем же самым, что и социальная изоляция. Человек может быть изолирован, но не обязательно одиноким."

"Скорее, одиночество, по-видимому, зависит от внутренних процессов, а именно: неуверенности, подавления выражения (нежелание выразить себя) и невротизма (эмоциональная нестабильность). Кроме того, одиночество было связано с социальным избеганием, что предполагает, что поддержание социальных взаимодействий сродни большему чувству принадлежности."

"Главный и самый важный вывод в том, что оставленное без внимания, одиночество приводит к серьезным долгосрочным последствиям, включая депрессию, зависимость и самоубийство. Если вы испытывали одиночество длительное время, не откладывайте лечение и свяжитесь с терапевтом, который может эффективно справиться с основными проблемами."

Исследователи также обнаружили, что такие демографические факторы, как пол, доход, образование и семейный статус, не оказывали значительного влияния на связь между психологическими чертами и одиночеством. Это предполагает, что социальное одиночество может быть универсальным опытом среди различных слоев общества, обусловленным больше внутренними склонностями, чем внешними обстоятельствами. Однако авторы признают, что их выборка, которая была сильно смещена в сторону студентов-психологов, не может в полной мере отразить различия на уровне населения.

Что касается стратегий совладания, исследователи обнаружили частичную поддержку идеи о том, что одинокие люди более склонны принимать негативные поведенческие стратегии. Избегание было связано с одиночеством, но только не учитывая как недавние жизненные события, так и переезд. Это предполагает эффект порога: люди могут сначала избегать, когда им одиноко, но после определенной точки стремление к социальной связи может подталкивать их к повторному взаимодействию. Эта интерпретация соответствует предыдущим исследованиям, предполагающим, что одиночество, как голод, может в конечном итоге побуждать к адаптивному поведению.

"Я был удивлён, что среди тех участников, у кого было больше одиночества, совладание через социальное избегание было связано с одиночеством, но не когда контролировались эффекты недавних изменений; то есть, переезда и изменений в жизни," – сказал Фэйси. "Другими словами, более одинокие индивидуумы могли справляться, избегая или disengaging social, но не те, кто переехал в новый город или место, расстался с партнером, пережил утрату значимого человека или у кого ребёнок покинул дом за последние шесть месяцев. В этих крайних случаях участники, как правило, вовлекались больше, а не меньше, чем обычно. Именно эти странности и их специфичность привлекают мой интерес к психологии."

Несмотря на эти выводы, у исследования есть ограничения. Выборка была малой и демографически узкой, что снижает обобщаемость результатов. Использование самоотчетных методов также вызывает вероятность искажения желательности со стороны общества или неточностей в самовосприятии. Кроме того, исследование сосредоточено исключительно на социальном одиночестве, оставляя за рамками эмоциональное одиночество, которое может быть обусловлено различными факторами. В будущем исследования могут изучить, как эти два типа одиночества взаимодействуют в разных возрастных группах и жизненных этапах.

"Хотя исследование проводилось с надлежащей тщательностью и было рецензировано, все участники были третьекурсниками-психологами," – отметил Фэйси. "Кроме того, было всего 96 участников, что статистически звучит, но это немного для количественного исследования. Будущие исследования призваны подтвердить и расширить результаты."
Исследование "Определяющие факторы социального одиночества и негативные стили преодоления socially lonely" было написано Марком А. Фэйси и Крейгом П. Спилменом.