Креатин для мозга: очередное чудо для женщин в менопаузе?

Новое исследование говорит о том, что популярная добавка креатин, которую обычно относят к спортивному питанию, может как-то поддержать мозг женщин в период менопаузы. То есть, если вам за 40, и вы внезапно стали забывчивы, реагируете чуть медленнее, чем интернет в российской глубинке, а настроение скачет непредсказуемо – возможно, причина в гормонах. В этот период уровень эстрогена в теле женщины падает, мозг уже не так резво распределяет энергию и сахар. А вот креатин, который всегда был спасением для мышц бодибилдеров, теперь попробовали дать и женщинам в менопаузе — вдруг поможет.

Сербские ученые во главе с Сергеем Остоицем в течение 8 недель кормили 36 женщин различными дозами двух форм креатина (гидрохлорид и этиловый эфир), а для сравнения кто-то глотал откровенно бесполезный порошок (плацебо). Это была солидная схема исследования, где сами испытуемые и исследователи не знали, кому что всыпали – чтобы никто лишний раз не подумал, что сработал эффект ожидания.

По итогам восьминедельного эксперимента оказалось, что у женщин из тех групп, что пили креатин, сообщения о "заторможенности" поубавилось. У некоторых участников чуть улучшилась скорость реакции, внимательность, снизилась утомляемость и тревожность. Вариации в дозах тоже дали свои нюансы: кто пил среднюю дозу гидрохлорида, радовался более бодрому мозгу и меньшему количеству перепадов настроения.

Если кому интересны конкретные данные – после приема креатина уровень этой же самой субстанции в лобных долях мозга действительно вырос (что-то пошло туда, видно), а в группах на плацебо напротив, немного снизился. Жиры в крови – ещё один важный момент – тоже у части счастливиц пришли немного в порядок. И, что особенно умиляет, никто не потолстел, хотя обычно про креатин ходят легенды.

Впрочем, не обошлось и без традиционного: исследование маленькое, женщин мало, верить пока особо не во что, креатин не панацея. К тому же сам остроумный руководитель испытания, господин Остоиц, по счастливому совпадению, ещё и консультант индустрии добавок — патенты и бизнес в одной бутылке. Так что пейте креатин, верьте в чудеса и ждите новых прорывов в науке.

Авторы статьи: Даринка Коровльева, Елена Остоиц, Йована Панич, Маријана Ранисавльев, Никола Тодорович, Давид Неделйкович, Йован Кузманович, Милан Вранеш, Валдемар Стаер и Сергей М. Остоиц.