Исследование: активность в TikTok и Instagram Reels связана с изменением внимания и работы мозга

Новое исследование, опубликованное в журнале NeuroImage, выявило интересную связь между активным использованием коротких видео и снижением способности поддерживать внимательность. Речь идёт о людях, которые не просто смотрят ролики на платформах вроде TikTok и Instagram Reels, но комментируют, лайкают или лихорадочно переключают видео – такой стиль поведения исследователи называют «активным использованием». В отличие от них, есть и «пассивные» зрители, которые ограничиваются простым просмотром.

Авторы работы попытались выяснить: как разные типы взаимодействия с коротким видео могут влиять на компоненты внимания – ту самую способность ловить внезапные сигналы и не отвлекаться от задачи. Они не только наблюдали за поведением, но и заглянули в мозг: искали, меняется ли его работа после увлеченного скроллинга.

Эксперимент включал два этапа. В первой части 319 человек прошли подробный опросник по своим «шорт-видео» привычкам и выполнили специализированный тест на внимание, в котором проверяются три параметра: способность быть настороже, переключать внимание и справляться с отвлекающими факторами. Выяснилось, что именно у «активных» пользователей хуже с реакцией на внезапные стимулы – они медленнее реагируют на предупреждающие сигналы. Такой эффект был слабее выражен у «пассивных» зрителей, а на другие аспекты внимания, вроде обработки конфликтных сигналов, любовь к лайкам и комментариям не повлияла.

Во второй части 115 участников отправились в томограф – учёные смотрели, как в покое общаются между собой разные зоны мозга. Особое внимание уделили связям между вентральной префронтальной корой (отвечающей за оценку значимых сигналов) и задней поясной корой (центром так называемой «дефолт-системы» мозга, активной при внутреннем диалоге). Активные поклонники шорт-видео показывали усиленную связь между этими двумя областями, что напрямую коррелировало с меньшей эффективностью «бдительного» внимания.

Авторы подчёркивают: эффекты не катастрофичные. Внимание не «разрушается» мгновенно, речь идёт о легких изменениях, заметных только при массовых замерах. Однако, такой стиль потребления контента, вкупе с другими нагрузками и недосыпом, способен довести нашу систему настороженности до штатной вялая работы.

Интересно, что общая польза от соцсетей – возможность почувствовать связь с обществом и снизить тревожность – никуда не исчезает, поэтому авторы выступают за умеренность. Всё хорошо, но в меру. Особенно если вы часто зависаете в комментариях и обрушиваете свои реакции на каждое новенькое видео буквально перед сном или за учёбой.

К слову, исследование ограничено: оно носит наблюдательный характер, в нём участвовала в основном молодёжь из Китая. Так что о строгих причинах и последствиях говорить рано, а внешне россияне, вероятно, тоже не совсем похожи на местную аудиторию TikTok. Тем не менее, авторы планируют продолжить работу, чтобы наконец разобраться, есть ли у цифровой диеты побочные эффекты, и дать рекомендации для наполнения соцсетей здравым смыслом.

Если подытожить: активное взаимодействие с короткими видео не обязательно разрушает внимание, но может незаметно подкосить «тревожную сигнализацию» мозга, особенно если лайкаете прямо перед экзаменом или за рулём. Умеренность решает.