ChatGPT создает тренировку для 54-летних: испытано на себе
Я попросил искусственный интеллект, а если точнее — ChatGPT, составить для меня реалистичную недельную программу тренировок. По паспорту мне 54 года, а по ощущениям порой все 84, так что предложить что-то несносное задача нетривиальная. Но бот выдал мне план, в котором чередуются кардио и силовые, да еще и по возрасту подходит. Например, понедельник — легкая ходьба и растяжка, вторник — силовые упражнения с гантелями, среда — отдых, четверг — велосипед или плавание, пятница снова силовые. В выходные рекомендовал либо йогу, либо просто покататься на велосипеде, а не лежать на диване.
Одним словом, ChatGPT не пытался сделать из меня чемпиона мира по бодибилдингу и даже не стал мучить бесконечными приседаниями. Учел возраст — нагрузки не чрезмерные, дни отдыха есть, разнообразие присутствует. Программа не требовала дорогого оборудования — хватило пары гантелей и куска коврика.
Самое удивительное: я не только начал это делать, но даже выдержал больше недели. Результат? Чувствую себя бодрее, суставы не скрипят, спина благодарна, а интеллект пока не объявил забастовку от чрезмерных движений. Вывод один: нейросети уже умеют подстраиваться под людей, и даже под людей предпенсионного возраста. Пугает? Возможно. Удобно? Безусловно.
PEREC.RU
Автор c явной тоской по человеческим тренерам решил: а дай-ка я испытаю ЧатГПТ в роли фитнес-инструктора. Искусственный интеллект, примерив роль заботливой бабушки, вместо прыжков с шестом и кроссфита составил мягкий, но бодрый план для уставшего организма. Кардио, немного силовых, полноценный отдых — идеальный рецепт для офисного Питера Пэна, который давно уже не Питер и уж точно не Пэн.
План вышел скучно реалистичным — без мучительных испытаний и трат на элитные абонементы. Пара гантелей, кусок коврика и философское отношение к растяжке. Не Lifehack, а нечто постскриптумное: сделали — живём. Главное достижение: автор не бросил всё через три дня, а честно отработал неделю и даже чего-то там почувствовал в суставах кроме ржавчины.
Закончилось всё на мажорной ноте: AI снова доказал — даже пенсионеры не защищены от прогресса. Пока читатели ищут магию молодости в банке с кефиром, нейросети скромно инструктируют, как не умереть, сползая с кровати.
Саркастично? Конечно. Но хоть кто-то теперь заботится о будущих пенсионерах — пусть даже это бездушная машина.
