Травка против тревоги: Базилик в битве с депрессией

Обычный базилик, который мы привыкли видеть на кухне среди приправ, неожиданно оказался не только украшением для салатов, но и потенциальным союзником в борьбе с депрессией и тревожностью. Группа иранских ученых опубликовала результаты исследования, где простое ночное употребление сиропа из базилика в дополнение к стандартным антидепрессантам помогло пациентам с тяжелой депрессией и тревожным расстройством чувствовать себя лучше, чем обычный плацебо.

Депрессия — это не просто плохое настроение или лень, а полноценное заболевание, которое мешает человеку жить, думать и даже чувствовать вкус к жизни. Часто депрессия идет рука об руку с тревожността — когда повседневная жизнь становится похожей на бесконечную борцовскую схватку с внутренними страхами. Обычно от этого прописывают таблетки с красивыми аббревиатурами и модную когнитивно-поведенческую терапию — но побочные эффекты лекарств иногда настолько "яркие", что хочется искать что-то еще.

Вот и исследователи из двух иранских медицинских университетов решили попробовать древнее средство — Ocimum basilicum, он же базилик. Исторически базилик активно использовали в персидской медицине при самых разных проблемах — от головной боли до душевных растройств. В современных лабораториях растертую зелень растворили в воде с алкоголем, испекли из этого сироп, и развели группу из 60 взрослых, у которых диагностировали тяжелую депрессию с тревогой.

В течение месяца обе половинки группы пили одинаково симпатичный сироп: кто-то — с 1100 мг экстракта базилика, остальные — обычный подслащенный краситель. Все принимали антидепрессант сертралин, чтобы никто не остался без стандартной терапии.

Измеряли успехи с помощью опросников: шкалы Бека и Гамильтона (для посвященных в психиатрию — классика, для остальных: они показывают, насколько человеку плохо по шкале до 63 и уровень тревоги соответственно). На старте обе группы были в глубокой минусовой зоне: депрессия и тревога — 39-40 и 33-35 баллов соответственно.

Через месяц обе группы улучшили показатели: у группы плацебо депрессия ушла из "катастрофической" в просто "тяжелую" (–11 баллов), тревога — примерно так же (–10 баллов). Зато у тех, кто пил базилик, показатели резко прыгнули вверх: депрессия с 39 до 21, тревога — с 33 до 13. То есть из «совсем пропал» в «жить можно».

Побочные эффекты? Почти отсутствуют — максимум легкая головная боль и пара человек, которые отвалились по причинам вроде графика. Но стоит помнить: экспериментов мало, базилик пока не переведен в статус чуда-лекарства, и никакой сироп не заменяет таблетки от врача.

Да и разобраться, что именно помогло — снижение депрессии или уменьшение тревоги, — ученые пока не берутся. А специфический вкус базилика, возможно, выдал участникам, к какой группе они попали. Поэтому более масштабные и длительные исследования еще впереди.