Одиночка? Есть польза!

Одинокие люди, которые используют свою "свободную" жизнь для новых занятий и саморазвития, чувствуют себя психически гармоничнее — это доказали свежие исследования, опубликованные в профильном американском журнале по психологии. Если перевести с научного на простой, счастливее себя ощущают те, кто считает свою одиночку... не приговором, а шансом.

Психологи давно спорят, можно ли без отношений расти как личность. Тут выяснилось — можно. Исследователи обратили внимание на так называемую "теорию саморазвития" — вроде бы банальная идея, что человеку хочется становиться лучше, расширять горизонты, заводить новые интересы и обретать новый опыт. До сих пор почти все эти разговоры были вокруг того, как любовь и романтика расширяют жизненный кругозор. Но как быть, если роман партнер не рисуется даже в перспективе?

Учёные решили проверить: бывает ли личностный рост вне парочки, средь будней отшельника, а не романтика. Первая часть исследований — дневниковое наблюдение за 130 одиночками-студентами в Канаде, в среднем по 23 года от роду. Сначала их спросили: верят ли они, что вне отношений есть пространство для роста? Потом две недели подряд люди записывали, чем занялись, испытывают ли тревогу своего статуса "без пары" и чувствуют ли себя счастливо/уверенно/самостоятельно. Половина вела ещё дневник новых, непривычных дел — от нового блюда до пробежки в ливень.

И вот что вышло: те, кто видел в свободе потенциал развития, чаще хватались за новое, и их день был приятнее, тревог — менее, а радостей — больше. Причём неважно, была ли эта новизна единоличной или в компании друзей/семьи — кстати, 83% занятий "для роста" происходили не в одиночку! Но и те, кто шёл за расширением горизонта соло, не стеснялись радоваться жизни.

Интересно: эффект счастья от новых дел — мгновенный, но недолгий. Настроение резко плюсует именно в процессе, а не "на завтра". То есть привычный распорядок плюсавает поп-корном счастья только если заниматься чем-то необычным — например, прыгнуть на концерт друга или испытать себя на скалодроме.

Следом авторы расширили эксперимент: новая группа, новые шесть недель дневниковых отчётов, та же радость роста от нового, та же зависимость от отношения к собственной одиночке. На практике чаще всего "героизм" одиночки — это спорт, дружеские пьянки и большие тусовки. Если ты решил остаться без пары — добро пожаловать в круг единомышленников с гантелей или бокалом.

Завершающий штрих: можно ли быстро изменить своё отношение к холостяцкой жизни? Учёные проверили: дали одной группе одиночек расписать свою рутину, а другой — поразмышлять о будущих новых приключениях. Итог: счастья добавило только представление о приключениях, но сам взгляд на жизнь быстро не поменялся. Грубо говоря, чтобы изменить свой настрой — надо немало потрудиться, и не обойдёшься фантазиями.

Авторы честно признают: их исследования не про "лучше быть одному или в паре". Речь про то, как стать счастливее, если ты уж оказался в команде одиночек — сам решил, развёлся или просто ещё не встретил свою чёртову "половинку". К слову, большинство изученных были студенты — хочется дождаться проверок на взрослых, не из кампуса. Но советы универсальны: новизна, спорт и социальность, и медленно, но верно, найдёшь кайф даже в одиночку.