Хаос во сне и детские травмы: кто рискует стать тревожным подростком

Нарушение ежедневного режима и тяжелые события в детстве — взрывоопасная смесь, которая почти безошибочно указывает, кому из подростков завтра светит депрессия и тревожность. Об этом пишут исследователи из Китая в журнале Psychiatry Research: они решили выяснить, что же объединяет юных нытиков посильнее школьных экзаменов.

За последние десятилетия психологические проблемы у молодежи растут как грибы после дождя. Больше половины психических расстройств стартует ещё до того, как человек дорастёт до уверенного стакана пива на двадцать пятилетии. Иногда подростковые страдания проходят сами, но чаще — расцветают буйным букетом. Психологи давно ищут причину: почему одни дети вырастают в депрессивных котиков с фонтанирующей тревожностью, а другие просто ворчат на жизнь.

В фокусе — детские травмы. В переводе с научного это не синяк с «физры», а эмоциональное запустение, домашний бардак, разводы родителей, скандалы, драки, злоупотребления, лишения и прочие радости ранних лет. После таких приключений у ребёнка в мозге наступает перманентная тревога и эмоциональные бури.

Но исследователи пошли дальше: может, дело не только в психологических шрамах, а ещё и в рваных привычках повседневности? Сончик после полуночи, завтрак вместо ужина, телефон под подушкой и прогулки только до соседнего холодильника — у подростков биологические ритмы вечно дезорганизованы.

В масштабном исследовании в городе Чжэнчжоу (Китай) 2100 подростков заполнили честные (ну или не очень) анкеты. Им задали вопросы о сне, активности, еде и любви к технологиям. Плюс — диагностировали, что было в прошлом: кто чувствовал себя лишним, кого колотили или игнорировали, а кто наблюдал боевые действия родителей.

Через два года все эти подросшие мечтатели снова делали мозговой перекличку. Выяснилось: чем безумнее режим и чем печальнее прошлое — тем выше риск и депрессии, и тревожности. Причём если у подростка комбинация беспорядочного образа жизни и богатого травмами детства, вероятность впасть в новую печаль почти в пять раз выше, чем у счастливых с режимом и без воспоминаний о родительских війнах.

Кто нарушает режим еды, сна и дружит с гаджетами круглосуточно — почти гарантированно рискует сорваться в глубокий эмоциональный омут. А если у человека ещё и «тёмное прошлое» — прогноз для психики совсем невесёлый.

Правда, все данные подростки сообщили сами: кто-то мог не вспомнить детали о былых бедах, кто-то не признался в количестве ночных часов у экрана. Плюс, исследование местное — Чжэнчжоу, провинция, своя атмосфера. У нас или где-нибудь ещё результаты могут отличаться.

Авторы советуют врачам уделять столько же внимания модному режиму, сколько и старым травмам: только учтя оба этих аспекта, можно вовремя помочь тем, кто скрестил на себе несчастливое детство и танцующий суточный ритм.

Следующий шаг — проверять, помогут ли специальные программы стабилизировать быт и спасти будущие поколения от депрессии.