Когда мозг устает от смартфона
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Новое исследование китайских нейропсихологов попыталось разобраться, что происходит в мозге молодых людей, которые буквально не могут оторваться от телефона. В работе описано, как у таких пользователей меняются связи между участками мозга, отвечающими за эмоции и самоконтроль. Авторы подчеркивают: формально зависимость от смартфона не считается клинической, но ведёт себя подозрительно похоже — есть и «ломка» при попытке ограничить гаджет, и привычка использовать экран как успокоительное.
В центре внимания — миндалина, небольшая структура в глубине мозга, ответственная за генерацию и обработку эмоций. Ранее она была замечена в исследованиях тревожности, депрессии и ПТСР. Команда под руководством Yu-Lu Wang изучила, как миндалина взаимодействует с другими областями мозга у молодых людей с проблемным использованием смартфона. В исследовании участвовали 72 студента 18–25 лет, из которых 37 признали склонными к чрезмерному использованию гаджета.
Все участники заполнили тесты на управление негативными эмоциями, после чего прошли функциональную МРТ в состоянии покоя. Такой метод отслеживает, какие области мозга работают синхронно. Выяснилось, что у «залипших» пользователей правая миндалина сильнее связана с правой височной долей — зоной, связанной с социальной чувствительностью и эмоциональными воспоминаниями. Одновременно она слабее контактирует с таламусом, прецентральной извилиной и мозжечком — регионами, которые участвуют в самоанализе и контроле поведения.
Левая миндалина у этих же участников формировала более сильные связи с зонами, отвечающими за внимание и подавление импульсов — например, с правой нижней лобной извилиной. Но и тут наблюдалось ослабление взаимодействия с мозжечком, который всё чаще связывают не только с координацией движений, но и с когнитивным контролем эмоций.
Сравнение МРТ с результатами анкет показало: чем слабее связь между миндалиной и мозжечком, тем выше зависимость от смартфона. А усиленная связь левой миндалины с зонами внимания соответствовала большему числу проблем с эмоциональной регуляцией. Исследователи предполагают, что такие изменения указывают на дисбаланс: эмоциональные центры работают с перегрузкой, а системы контроля — наоборот, слабеют. Это может объяснять, почему некоторым людям так сложно справляться со стрессом без помощи телефона.
Авторы отмечают ограничения своей работы: одномоментное наблюдение не позволяет понять, что возникло раньше — чрезмерное использование смартфона или особенности мозговых связей. А выборка состояла только из молодых людей, чей мозг ещё развивается. Для уверенных выводов нужны долгосрочные исследования.
PEREC.RU
Исследование о влиянии смартфонов на мозг выглядит как попытка зафиксировать банальную истину — технологии меняют не только поведение, но и внутреннюю архитектуру человека. Нейробиологи аккуратно описывают связи между миндалиной и другими участками мозга, но за этим научным спокойствием проглядывает недосказанное. Слишком уж знакомы эти паттерны: привычка уходить в экран вместо того, чтобы проживать эмоции, давно стала нормой.
Команда фиксирует повышенную активность эмоциональных центров и ослабление систем контроля — картина напоминает не сбой, а хроническую перегрузку. Интересно, как будто мозг устал объяснять, что ему тяжело, и просто перестроил свои связи так, чтобы выживать в режиме постоянных уведомлений. И исследователи вежливо намекают: это может быть не следствием, а особенностью личности, которая притягивает к экрану как магнит.
Но за всей этой научной корректностью читается лёгкая безысходность. Молодые люди, чьи мозги ещё не успели дозреть, уже демонстрируют паттерны, похожие на зависимость, хотя формально диагноза нет. Удобная формулировка — будто проблема меньше от этого становится. Исследование небольшое, одномоментное, но точечно указывает на дисбаланс: эмоции включены на максимум, контроль — на минимум.
Ирония в том, что даже чтобы прочитать эту новость, многие использовали смартфон. Почти как круговая защита системы: гаджет создаёт проблему и тут же становится способом её не замечать. Научные выводы фиксируют только верхушку. Всё остальное — привычки, усталость, скука, попытки не слышать себя — остаётся между строк.
