Когда TikTok правит вниманием

Новое исследование, опубликованное в журнале Addictive Behaviors Reports, разобрало одну из самых заметных привычек современного человека — бесконечное пролистывание TikTok. Учёные обнаружили, что тревога перед тем, что ты пропустишь важное событие или чужую «интересную жизнь», может стимулировать чрезмерное использование приложения. А это уже ведёт к банальным, но повсеместным сбоям в памяти и концентрации: забытым встречам, странным провалам внимания, мысленной рассеянности. Иными словами, современный цифровой дизайн вполне способен «перекраивать» работу человеческого мозга.

Исследование возглавил Яо Ван из Центра когнитивных и мозговых наук Университета Макао совместно с коллегами из Германии и Китая. Их интересовал вопрос: как именно психологическое состояние толкает человека к чрезмерным цифровым привычкам — и как эти привычки затем вмешиваются в реальную жизнь.

Ключевым элементом была изучена концепция страха упустить что‑то важное (FOMO). Это устойчивое беспокойство о том, что где‑то другие люди получают удовольствие, которого ты не получаешь. Психологи выделяют два вида FOMO. Первый — «черта», то есть стабильная особенность личности, когда человек в принципе всегда переживает, что окажется вне интересного события. Второй — «состояние»: временный всплеск тревоги, когда рука сама тянется проверить уведомления или ленту.

Учёные также анализировали так называемые повседневные когнитивные сбои — привычные и мелкие ошибки внимания и памяти. Это когда теряются ключи, забывается цель похода в комнату или вдруг становится сложно удержать внимание в разговоре.

Отдельным блоком исследователи изучали тенденции к «TikTok‑зависимому поведению»: ситуации, когда человек так увлечён роликами, что перестаёт контролировать своё использование приложения. Это — когда прокрутка ленты оказывается важнее работы и обычных дел.

Предыдущие исследования уже показывали, что чрезмерное использование соцсетей в целом связывает социальную тревожность с когнитивной утомлённостью. Но TikTok — платформа особенная. Она построена на бесконечной ленте коротких видео и мощном алгоритме рекомендаций, который подстраивается под каждого пользователя, удерживая его внимание сильнее, чем старые соцсети.

Чтобы проверить эти связи, исследователи использовали данные большого немецкого опроса. Они выбрали только взрослых пользователей TikTok, прошедших полный набор психологических тестов. В результате оказалось 720 участников: 249 мужчин и 471 женщина, средний возраст — около 38 лет.

Участники прошли ряд стандартных онлайн‑опросников, в которых измеряли общую тревожность, частоту желания проверять интернет, количество повседневных забывчивостей и ошибок. Отдельная анкета оценивала выраженность зависимого поведения в TikTok: насколько часто человек не может остановиться, насколько сильно прокрутка мешает работе.

Затем исследователи обработали данные статистически. Гендерные различия были несущественными, поэтому их исключили из финального анализа.

Главная находка: люди с сильным страхом упустить что‑то важное чаще сталкивались с повседневными когнитивными сбоями. Причём это касалось и устойчивой тревожности, и её ситуативных всплесков. Но самое интересное — между FOMO и сбоями в памяти стояла ещё одна важная переменная: чрезмерное использование TikTok. Оно играло роль «моста» между тревогой и ошибками. Такой посреднический эффект в статистике называется медиаторным.

Согласно модели, тревога запускает постоянное желание проверять приложение, что приводит к фрагментации внимания. Мозг оказывается постоянно «раздёрган» микростимулами. В итоге снижается способность концентрации, что и приводит к забывчивости и ошибкам.

Учёные также нашли различия между TikTok и другими соцсетями. Обычно зависимость от соцсетей сильнее связана с ситуативным FOMO — когда человек реагирует на уведомления Facebook или Instagram. В TikTok зависимость больше коррелировала с личностной чертой. То есть с глубокой, устойчивой тревогой, а не с реакцией на конкретные сигналы.

По мнению исследователей, дело — в самой архитектуре TikTok. Его алгоритм, по сути, «подстраивается» под глубинные страхи и слабости пользователя, выдавая бесконечный поток персонализированного контента. Он успокаивает широкую тревогу, а не просто реагирует на уведомления.

Тем не менее исследование имеет ограничения. Оно проведено в одном временном срезе, поэтому нельзя доказать причинность. Возможно, люди с плохой концентрацией изначально сильнее тяготеют к коротким видео. Или наоборот — соцсети со временем усиливают социальную тревожность. Кроме того, опросы были самоотчётными: участники могли недооценивать использование приложения или частоту ошибок.

Будущие исследования могли бы наблюдать пользователей в динамике и фиксировать реальное экранное время. Но уже сейчас ясно: разные цифровые платформы по‑разному влияют на мозг, и TikTok в этом смысле — отдельный феномен.

Исследование под названием «On TikTok use disorder tendencies, fear of missing out and everyday cognitive failure» выполнено Яо Ваном, Себастьяном Маркеттом, Чжийн Чжао и Кристианом Монтаком.