TikTok забирает наш сон: молодые люди все чаще откладывают время отхода ко сну

Отсутствие самоконтроля при использовании TikTok сильно предсказывает прокрастинацию перед сном.
Влияет ли использование TikTok на сон молодежи? Недавнее исследование, опубликованное в журнале Acta Psychologica, изучило этот вопрос и обнаружило интересную связь между TikTok и привычками перед сном. Исследование показало, что когда подростки и молодые люди ощущают, что не могут контролировать свое использование TikTok, особенно когда это мешает другим обязанностям, они значительно чаще откладывают время сна. Это открытие подразумевает, что важно учитывать не только количество использования TikTok, но и вид использования.
TikTok — это социальная платформа, сосредоточенная на коротких видео, которая испытала огромный рост популярности по всему миру, особенно среди подростков и молодежи. Изначально запущенный в Китае под названием Douyin, TikTok позволяет пользователям создавать, делиться и смотреть короткие, зачастую развлекательные видео. Его увлекательный формат и персонализированные контентные ленты сделали его доминирующей силой в мире социальных сетей. Этот быстрый рост также вызвал озабоченность по поводу возможного влияния TikTok на своих пользователей, особенно на молодежь, которая является активными потребителями контента в социальных сетях.
Как и другие социальные платформы ранее, вопросы о том, может ли время, проведенное в TikTok, негативно повлиять на психическое состояние молодежи, их успеваемость в школе и режим сна, стали более актуальными во время пандемии COVID-19, когда социальные сети стали основным способом оставаться на связи во время локдаунов и социальных ограничений.
В этот период люди, особенно молодежь, проводили больше времени, чем когда-либо, на платформах социальных сетей, таких как TikTok. Хотя предыдущие исследования изучали влияние социальных медиа в целом, уделялось меньше внимания именно TikTok, несмотря на его широкое использование. Кроме того, исследования, проведенные до пандемии, показывали противоречивые результаты в отношении связей между использованием социальных сетей и благополучием, успехом в учебе и сном. Некоторые исследования обнаружили негативные отношения, в то время как другие не обнаружили связи или даже в некоторых случаях устанавливали положительную связь.
Чтобы прояснить ситуацию, исследователи из недавно проведенного изучения решили подойти к вопросу иначе. Вместо того чтобы просто смотреть, сколько времени молодежь проводит в TikTok, они сосредоточились на идее «неудачи самоконтроля в TikTok». Этот концепт относится к случаям, когда люди используют TikTok, даже когда знают, что должны делать что-то более важное, например, учиться, работать или готовиться ко сну. Исследователи пришли к выводу, что важно не только количество использования TikTok, но и то, происходит ли оно за счет других важных дел. Они предположили, что отсутствие самоконтроля в использовании TikTok окажет более сильное негативное влияние на благополучие, учебную успеваемость, качество сна и привычки перед сном, чем просто общее количество времени, проведенного в приложении.
Чтобы это выяснить, исследователи провели два отдельных исследования во время локдаунов из-за COVID-19. Первое исследование включало 249 подростков из средних школ в Китае в возрасте от 12 до 17 лет. Второе исследование охватывало 222 университетских студента в возрасте от 18 до 31 года, которые учились в Нидерландах, но родом из Китая.
Участников обеих групп набрали онлайн. Подростков нашли через соглашающееся учебное заведение в Китае, в то время как университетских студентов привлекли через социальные сети для китайских студентов в Нидерландах. Для младшей группы исследователи получили согласие как студентов, так и их родителей. Университетские студенты предоставили собственное согласие. Участники заполнили онлайн-опросы, доступные на китайском языке для первой группы и на китайском и английском языках для второй группы.
Опросы спрашивали участников о их общем использовании TikTok, опыте неудачи самоконтроля в TikTok, благополучии, качестве сна, прокрастинации перед сном, связанной с социальными медиа, и учебной успеваемости. Чтобы измерить общее использование TikTok, участников спрашивали, как часто и сколько времени они обычно проводили в TikTok. Они оценили свою частоту использования по шкале от "никогда" до "каждый день" и сообщали об общем количестве часов, проведенных в TikTok в будние и выходные дни. Эти показатели были объединены для создания общего показателя использования TikTok.
Неудача самоконтроля в TikTok оценивалась с помощью короткого опросника, адаптированного из шкалы, использованной в предыдущих исследованиях по самоконтролю в социальных сетях. Участников спрашивали, как часто за последний год они поддавались искушению использовать TikTok, даже когда это мешало другим целям, делало использование времени менее эффективным или вызывало задержку с выполнением других дел. Ответы давались по шкале от "практически никогда" до "очень часто".
Благополучие оценивалось с помощью вопросов, адаптированных из опросника качества жизни для молодежи. Эти вопросы касались аспектов психологического благополучия, таких как нахождение в позитивных эмоциях и удовлетворение жизнью, а также благополучия, связанного с их школьной или университетской средой, например, чувств к школе и способности сосредоточиться.
Качество сна оценивалось с использованием адаптированных вопросов из широко используемого опросника сна, сосредотачиваясь на общем качестве сна и том, сколько времени обычно требуется для засыпания. Прокрастинация перед сном из-за социальных медиа измерялась с помощью вопросов о том, уходят ли участники спать позже, чем планировалось, из-за использования социальных медиа и пользуются ли они социальными медиа, когда хотят спать. Учебная успеваемость оценивалась по-разному для двух групп. Для подростков это было основано на их средних баллах по всем школьным предметам. Для университетских студентов это было основано на среднем балле в их курсах.
После сбора данных исследователи проанализировали связи между общим использованием TikTok, неудачами самоконтроля в TikTok и различными результатами. Они использовали статистические тесты, чтобы выяснить, была ли неудача самоконтроля в TikTok более сильно связана с негативными результатами, чем общее использование TikTok.
Результаты показали последовательную картину в обоих исследованиях, особенно в отношении прокрастинации перед сном. И подростки, и университетские студенты, сообщившие о трудностях с контролем использования TikTok и использующие его, когда знали, что должны делать что-то другое, были более склонны откладывать время сна из-за социальных медиа по сравнению с теми, кто просто часто использовал TikTok или долго в него заходил, не сообщая о проблемах с самоконтролем.
Однако для других результатов — благополучия, учебной успешности и качества сна — исследователи не нашли значительных различий в силе связей между общим использованием TikTok и неудачами самоконтроля в TikTok. В группе подростков как общее использование TikTok, так и неудача самоконтроля в TikTok связывались с более низким уровнем благополучия, хуже успеваемостью и увеличенной прокрастинацией перед сном. Неудача самоконтроля в TikTok была также связана с более низким качеством сна у подростков. У университетских студентов только неудача самоконтроля в TikTok показала значительные связи с понижением благополучия и увеличенной прокрастинацией перед сном. Общее использование TikTok не было значительно связано с какими-либо измеренными результатами у университетских студентов.
Исследователи предполагают, что более сильная связь между неудачами самоконтроля в TikTok и прокрастинацией перед сном может быть связана с тем, что прокрастинация перед сном является более немедленным и прямым последствием неуспеха в контроле использования TikTok. Такие результаты, как благополучие, учебная успешность и качество сна, могут быть подвержены влиянию неудач самоконтроля в TikTok более сложными и косвенными способами, возможно, в течение более длительного периода.
"Настоящие исследования предоставляют, по нашему мнению, первые эмпирические данные о взаимосвязях между использованием TikTok, неудачами самоконтроля в TikTok и благополучием среди учащихся средних школ и университетов во время пандемии COVID-19 и, следовательно, предоставляют важные выводы для дальнейших обсуждений по поводу потенциального негативного влияния использования TikTok в этих группах", — заключили исследователи.
"Основываясь на наших выводах, мы предполагаем, что такие обсуждения должны сосредоточиться не только на частоте использования социальных медиа (здесь: TikTok) и общем благополучии, но и на ситуациях, в которых использование социальных медиа может конфликтовать с другими целями и оказывать негативное влияние на различные результаты, такие как более поздние отходы ко сну, ухудшение качества сна и снижение учебной успеваемости, особенно среди подростков. В итоге мы показали, что различие между общим показателем использования социальных медиа (т.е. продолжительность и частота) и показателем неудачи самоконтроля в социальных медиа может дать более детальную информацию о взаимосвязях между переменными, представляющими интерес для многих (социальных) исследователей медиа."
Исследование "Использование TikTok против неудачи самоконтроля в TikTok: исследование взаимосвязей с благополучием, учебной успеваемостью, прокрастинацией перед сном и качеством сна" было написано Эвой Медзебродзкой, Цзюе Ду и Гидо М. ван Конигсбруггеном.