Мозг после запоя сериалами

Новое исследование утверждает: привычка «залипать» в сериалы на много часов подряд или читать книги огромными кусками может иметь неожиданные психологические плюсы. Две научные работы показали, что истории, потребляемые без перерывов — будь то сериалы или книги — запоминаются лучше и чаще становятся материалом для так называемого ретроспективного воображения. Это когда человек после завершения сюжета продолжает прокручивать его в голове, додумывать, переписывать или представлять альтернативные повороты. Работа опубликована в журнале Acta Psychologica.

Люди обожают истории. Они помогают превратить хаос опыта в понятные схемы, объяснить поступки других и безопасно примерить на себя разные роли. А художественные сюжеты — те самых книг и сериалов — дают возможность переживать эмоции, не рискуя ничем в реальной жизни. Плюс, они создают ощущение связи с персонажами — своеобразные «псевдоотношения», которые мозг воспринимает удивительно серьезно.

Иногда мы возвращаемся к истории мысленно: проигрываем её, переписываем, усиливаем эмоции, добавляем сцены, которых не было. Это и есть ретроспективное воображение — явление, при котором человек активно расширяет мир истории у себя в голове, а не просто вспоминает его. Так усиливается привязанность к персонажам и эмоциональный след произведения.

Исследователь Джошуа Болдуин и коллеги решили изучить, какие истории запоминаются лучше всего и как это связано со способом их потребления. Их интересовало, насколько binge-watching — многосерийный просмотр подряд — и «марафонное чтение» связаны с этим эффектом. Они провели два исследования.

В первом участвовали 303 студента из двух университетов США. Им предложили назвать три ярко запомнившиеся истории (сериалы, книги или фильмы) и три совершенно забытые. Затем исследователи задавали дополнительные вопросы о самой memorable-истории и одной из «никаких». Участники также прошли опросы об их мотивациях, склонности к запойному просмотру, удовольствии от сюжета, уровне стресса, свободном времени и степени ретроспективного воображения.

Во втором исследовании — почти те же шаги, только с 237 другими студентами и исправленными неточностями первой версии.

Результаты оказались ожидаемо логичными и неожиданно глубокими. Истории, которые люди смотрели или читали долго и подряд, оказались более запоминающимися и гораздо чаще становились материалом для мысленных доработок. Склонность к binge-watching и желание сбежать от повседневности также усиливали этот эффект. Но важнее оказалось другое: так называемое «расширение границ» — просмотр ради новых идей, эмоций и роста — влияло на воображение даже сильнее, чем простая попытка убежать от реальности.

При этом отношение к самой истории тоже играло роль. Легкие, просто «приятные» сюжеты чаще заставляли людей мысленно воспроизводить события как есть. А вот глубокие, сложные и эмоционально насыщенные произведения запускали воображение по полной: люди выдумывали новые сюжетные линии, додумывали мотивы персонажей, пытались осмыслить происходящее.

Больше свободного времени — больше пространства для фантазии. Высокий стресс — меньше, ведь стресс сжигает ресурсы мозга, нужные для свободного блуждания мысли.

Авторы заключили: запойный просмотр помогает формировать в голове прочные модели нарратива. А это, в свою очередь, может помочь справляться с ежедневными стрессами — через мысленное возвращение в знакомые миры. Правда, выборка состояла только из студентов, так что в других группах результаты могут отличаться.

Статья называется «Watching one more episode and reading one more chapter: What entertainment contexts lead to retrospective imaginative involvement?» и написана Джошуа Болдуином, Эзги Улусой, Морганом Дёрфи, Риком Басселом и Дэвидом Р. Эвольдсеном.