Громкие руки и тихая осознанность

Новое исследование представило на первый взгляд странное устройство: браслеты с микрофонами, которые усиливают звуки движений рук и передают их в наушники прямо пользователю. И, по словам учёных из лабораторий Stanford SHAPE и Virtual Human Interaction, именно эта аудиоподсказка помогает человеку не улетать мыслями в космос, а удерживаться в текущем моменте. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies.

Осознанность — это умение специально направлять внимание на происходящее здесь и сейчас. Медитации, йога и дыхательные практики — привычные способы тренировать этот навык, но требуют времени и тишины, которые в реальной жизни редко встречаются. Поэтому всё больше внимания уделяется так называемой «повседневной осознанности»: попыткам замечать обычные действия — мытьё посуды, складывание белья, любые механические жесты.

Проблема в том, что технологии, которые должны помогать, чаще наоборот перегружают: приложения с голосовыми инструкциями требуют слушать, думать и следовать шагам. Учёные решили пойти другим путём — использовать «сенсорный крюк». То есть вообще не давать команд, а просто усиливать последствия движений рук, чтобы мозг сам переключался на происходящее.

Так родилась идея: закрепить на запястьях микрофоны высокой чувствительности и выдавать звук через открытые наушники. Система в реальном времени усиливает шумы на 15 децибел — трение кожи, постукивание пальцем, шорох предметов. Именно эта «сенсорная неожиданность», как выразились исследователи, должна вызвать любопытство и притянуть внимание к действию.

В эксперименте участвовали 60 человек около 25 лет. Одни слышали усиленные звуки своих движений, другие — нет, хотя носили те же устройства. Всем выдали два набора предметов: обычные бытовые вещи и странные объекты вроде скотч-диспенсера с зажимом или веника в форме человеческого лица. Участники должны были исследовать предметы без ограничений по времени, затем пройти опросы на уровень «состояния осознанности».

Анализ показал: участники с устройством были более сосредоточены на текущем действии. В их письменных описаниях почти в девять раз чаще встречались слова, связанные со звуком. Видео показало, что они дольше возились с предметами, чаще повторяли движения с вариациями — открывали и закрывали ножницы, перестукивали чашку о поверхность. То есть проявляли любопытство.

При этом ощущение контроля над действиями не менялось: усиленные звуки не воспринимались как что-то чужое или искусственное. Более того, эффект не зависел от того, знаком ли человеку предмет. Даже самые банальные вещи казались «свежими».

Правда, никаких изменений в ощущении «трепета» или эмоциональной связи с объектами не обнаружено. Учёные предполагают, что лабораторная обстановка слишком стерильна для таких переживаний.

Исследователи хотят продолжить работу — протестировать устройство в реальных условиях и встроить его в программы осознанности, применяемые в терапии. Авторы работы: Yujie Tao, Jingjin Li, Libby Ye, Andrew Zhang, Jeremy N. Bailenson и Sean Follmer.