Поколение тревоги: Gen Z и соцсети

Полных двадцать процентов взрослых американцев, или более 40 миллионов человек, по данным Национального института здравоохранения США, живут с тревожным расстройством. В последнее десятилетие молодёжь особенно сильно страдает от этого недуга, а социальные психологи, вроде Джонатана Хайда, активно указывают пальцем на любимые всеми смартфоны и соцсети как на ключевых виновников.

Психологи считают: постоянное пребывание онлайн ведёт молодых американцев к нон-стоп сравнению себя с идеализированной жизнью других, хроническому недосыпу, рассеянному вниманию и регулярному кибербуллингу. Всё это не просто ухудшает настроение, а фундаментально сказывается на формировании мозга подростков и их долгосрочном здоровье. Длительная тревога напрямую связана с ослаблением иммунитета, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижением когнитивных способностей, что со временем грозит развитием серьёзных хронических болезней.

Чтобы проверить влияние возраста и соцсетей на уровень тревоги, группа исследователей из Флориды в мае 2025 года провела специализированное анкетирование 500 взрослых жителей штата, с подбором участников по полу, возрасту, расе, политическим взглядам и географии. Для измерения выявленных тревожных симптомов использовали шкалу GAD-7 (Генерализованное тревожное расстройство), где участникам предлагалось оценить в течение двух недель семь симптомов тревоги: от беспокойства до раздражительности и необъяснимого страха, по шкале от «вообще не беспокоит» до «почти каждый день».

Результаты оказались предсказуемо тревожными: у каждого пятого участника обнаружили хотя бы средний уровень тревоги, а примерно половина страдала серьёзными симптомами. Внушительное число – почти 3,5 миллиона жителей Флориды, если экстраполировать данные на всё население штата, явно испытывают клинически значимую тревожность.

Больше всего тревожатся представители поколения Z – те, кто сейчас в возрасте от 18 до 27 лет. Их средний балл по шкале GAD-7 составил 8,17 – на границе между лёгкой и средней тревожностью. Миллениалы немного спокойнее (6,50), поколение X ещё спокойнее (5,32), а бэби-бумеры вообще близки к дзену (3,04). Эти выводы перекликаются с другими американскими исследованиями: у зетов доля тревожных достигает 30,9%, а у бэби-бумеров – всего 8,1%.

Связь тревоги и времени, проведённого в соцсетях, оказалась очень плотной. Те, кто не пользуется соцсетями вообще, показали самый низкий средний уровень тревоги (3,56), тогда как у завсегдатаев, проводящих там по 10 и более часов в неделю, этот показатель взлетал до 7,08 и выше. Наименьшую тревогу испытывали те, кто держит соцсети для связи с семьёй или друзьями, тогда как следящие за трендами, ЗОЖем и идеальным телом почему-то сильно переживали.

Уровень тревожности также рос у пользователей, которые признавались, что страдают FOMO (страхом упустить новые события или возможности) при просмотре чужих постов. У этих респондентов баллы тревоги стабильно держались в интервале от 7,26 до 9.

Переосмысляя данные, исследователи сделали вывод: чем моложе респондент и чем больше времени он проводит онлайн, тем выше его тревожность. Особенно показательна эта связь для двух групп – поколения Z и миллениалов: у тех, кто проводит в соцсетях менее часа в неделю, баллы тревоги минимальны (2,89), а у любителей “жить в ленте” 10 и более часов — аж 8,73.

Конечно, авторы осторожно замечают: корнем всех бед соцсети не назвать, возможно, влияет общая перегрузка информацией и сниженное живое общение. Тем не менее, роль соцсетей в генерации тревожности у молодёжи выглядит убедительно.

В качестве профилактики предлагается ограничить пребывание в социальных сетях до 30 минут в день (ставить таймеры) или даже брать отпуска на месяц. Для тех, кто чувствует, что самостоятельно не справится, рекомендуется обратиться к профессионалам.