Связь внутреннего голоса и сердцебиения: исследование

Неожиданная связь между вашим внутренним голосом и частотой сердечных сокращений

Недавно опубликованное в журнале Psychophysiology исследование обнаружило: когда человек про себя говорит с собой эмоционально — неважно, положительно или негативно — его пульс ускоряется, даже если никаких внешних действий не происходит.

Психологи давно знают: внутренний монолог, этот немой разговор самого с собой, ключевой элемент наших мыслительных процессов. Внутренняя речь помогает сосредотачиваться, мотивировать себя и справляться с эмоциями. Но вот напрямую физиологическое влияние этого процесса изучалось мало.

Группа под руководством Миккеля Валлентина из Орхусского университета (Дания) решила устранить этот пробел: выяснить, как именно эмоциональная внутренняя речь влияет на пульс и есть ли разница между позитивным и негативным самоуговариванием.

Для этого был проведён эксперимент на 90 добровольцах возрастом от 18 до 75 лет. Участники лежали на кровати, подключённые к датчикам, отслеживающим сердцебиение, и должны были внутри себя либо поддерживать себя хорошими словами, либо ругать, либо просто считать про себя числа — без каких-либо движений, причём наличие движений дополнительно контролировалось.

В первом эксперименте каждый подход длился три минуты. Во втором — продолжительность меняли и делали её менее предсказуемой. В обоих случаях фиксировалось: эмоциональная внутренняя речь (любая — негативная или позитивная) действительно статистически значимо ускоряет пульс по сравнению с ровным счётом чисел. Но между позитивной и негативной речью отличий по «подстёгиванию» сердца не обнаружилось.

Пульс начинал ускоряться примерно через 10 секунд от начала внутреннего разговора и постепенно возвращался в норму. Исследователи исключили влияние скрытых движений или изменений дыхания: эффект сохранялся и после исключения этих факторов.

Не было замечено и связи между этим феноменом и уровнем депрессии или склонностью к переживаниям: их величины не коррелировали с изменением частоты сердцебиения.

В большинстве участники отмечали, что привычны говорить с собой в уме и задание показалось им лёгким.

Правда, учёные сразу предупреждают: эффект был довольно скромным — меньше удара в минуту в среднем — да и сложно сказать, насколько такие результаты характерны для реальной жизни, где человек двигается, общается и сталкивается с настоящим стрессом. К тому же исследование зависело от добросовестности участников: их просили думать определённо, а что реально происходило в их голове — неясно.

Статья с результатами опубликована под названием «Разговор сердца: Эмоциональная внутренняя речь увеличивает частоту сердцебиения», авторы: Миккель Валлентин, Лине Крузе, Синьи Ян, Паула Самиде, Анья Фейбель Меервальд, Давид Трёст Фьендбо, Йоханна С.К. Недергаард.