Связь нездоровых привычек с риском депрессии

Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, показало, что у людей с несколькими нездоровыми привычками — такими как неправильное питание, отсутствие физической активности и плохой сон — значительно выше риск развития депрессии. Депрессия затрагивает миллионы людей по всему миру и зависит от множества факторов: наследственности, среды и поведения. Если раньше учёные доказывали, что такие привычки, как курение или недосып, могут повышать риск, то теперь исследование китайских учёных из Фуданьского университета и Шанхайского университета под руководством Цянь Тянь сосредоточилось на том, как эти привычки работают в комбинации.

Исследователи рассмотрели пять ключевых факторов: плохое питание, низкая физическая активность, нерегулярный сон, курение и злоупотребление алкоголем. С помощью этих критериев была создана специальная система баллов, чтобы оценить "уровень нездорового образа жизни" (ULB — Unhealthy Lifestyle Behaviors). Анализ проводился на основе Американского национального исследования здоровья и питания, в котором приняли участие 21 854 человека в период с 1999 по 2018 год (средний возраст — 46 лет, 52% мужчин). Для оценки депрессии использовали стандартный опросник PHQ-9: 10 баллов и выше говорили о высокой вероятности депрессии.

Результаты: критерии депрессии были выполнены у 7% участников, причем женщины страдали чаще. Люди с наивысшими баллами ULB имели почти вдвое больший риск депрессии по сравнению с теми, кто придерживается здорового образа жизни. Более того, чем больше было вредных привычек, тем тяжелее проявлялись симптомы депрессии — тенденция была сходной для всех возрастных групп, полов и медицинских состояний.

По словам авторов, нездоровые привычки не только увеличивают риск депрессии напрямую, но и часто сочетаются с хроническими заболеваниями (например, гипертонией), влияя на мозг и усиливая социальную изоляцию и низкую самооценку. Всё это приводит к стрессу и негативным эмоциям.

Ученые полагают, что их система оценки полезна для обычных медицинских обследований и может помочь врачам и соцработникам раньше выявлять группы риска и направлять усилия на профилактику и помощь. Однако, исследование имеет ограничения: т.к. оно основано на однократных данных ("срезе"), нельзя однозначно утверждать, что вредные привычки вызывают депрессию — возможно, верно и обратное. Также данные о привычках сообщались самими людьми, что может быть ошибочно.

Авторы публикации: Qian Tian, Jiahui Guo, Jingyun Ding, Yan Zhu.