Прогулки на природе делают нас счастливее: исследование

Новое исследование опубликовали в авторитетном The Journal of Positive Psychology — и оно будто подкидывает пачку валерьянки тем, кто шарит за нервы и грусть. Оказалось, что визиты в зелёные и голубые (водные) места реально улучшают настроение, причём не только у «молодых и здоровых», но даже у тех, у кого в анамнезе депрессии или тревожные расстройства. Научную ловлю счастья вели в 2020 году в Австрии: 2140 добропорядочных австрийцев в опроснике признались, где гуляли накануне, были ли в парке, лесу, на лугу или у озера, и как себя чувствовали — счастливыми, тревожными или сразу обо всём понемногу. Заодно уточнили — сидят ли на лекарствах от нервов. Вопросы были стандартные, разработанные серьёзными международными организациями. Для чистоты эксперимента учли почти всё: возраст, пол, статус, уровень дохода, семейное положение, будний был день или выходной, общую удовлетворенность жизнью и другое, чтобы не вышло «счастливее, потому что суббота, а не потому что вышел попинать уток». Итоги сродни анекдоту от психотерапевта: две трети опрошенных реально прибавили себе счастья после прогулки по зеленой Австрии, треть выбрала водоёмы. Причём, у принимающих лекарства эффект был практически тот же, а тревожность меньше не стала — за исключением любителей «голубых» ландшафтов, у которых, по иронии, уровень тревоги вырос вместе с счастьем. Учёные подозревают, что на самом деле это не синий свет воды нагоняет панику, а наоборот: тревожные идут к воде успокоиться, а оценивают своё состояние по итогу дня — сразу всего и побольше. В общем, прокатился на лодке — раздражён радостью и взвинчен светлой печалью. А ещё в исследовании все сто раз подтвердили банальные истины: чем старше, богаче или если счастлив в браке — радости добавляется, а инвалидность, низкий доход или проблемы с жизнью и кошельком ведут скорее к тревоге, чем к фиесте на траве. Конечно, всё это — про ощущения за один вчерашний день и на слово участникам, никто крови на анализ не сдавал. Может — сначала был бодрячком, поэтому выбежал погулять, а не наоборот… Впрок австрийцы работают над новым мегапроектом по «природолечению», но пока и простой парк может сработать получше, чем очередная вкладка на телефоне. Авторы статьи: Tobias Harvey, Mathew P. White, Sabine Pahl и Lewis Elliott.