Нейробиологи описали пять смертельно ироничных стилей сна – для каждого свой баланс бед
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Нейробиологи обнаружили: у нас не просто «плохой» или «хороший» сон — существуют пять уникальных моделей сна, каждая из которых связана с определёнными особенностями здоровья, мышления и образа жизни. Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, демонстрирует: универсального рецепта крепкого сна нет, всё слишком индивидуально.
Учёные из Concordia University проанализировали данные 770 молодых взрослых (от 22 до 36 лет), участвующих в Human Connectome Project. Использовали подробный опросник по качеству сна (Pittsburgh Sleep Quality Index) и проанализировали 118 других параметров: психическое состояние, личные черты, привычки, употребление веществ, умственные способности. Бонусом достались снимки мозга МРТ.
С помощью сложно звучащего анализа (каноническая корреляция) нашли пять разных профилей сна:
Антология ночного ужаса: люди мало довольны сном, засыпают долго, спят тревожно, плохо функционируют днём. Связано с депрессией, тревожностью, страхом, злостью. Мозг — как на войне: связь глубинных центров и моторных сетей повышена.
Сон «железобетон» (устойчивый): выглядит нормально, но днём — как с похмелья. На удивление, никакой «беды» со сном не сообщают, а вот внимание страдает, да и дисциплина не на высоте. Вероятно, у них защитный механизм в мозгу, не дающий разъясниться проблемам сна.
Сон под таблеточку: сонливым помогают лекарства, с психикой всё более-менее, зато на память и эмоции — как мешком по голове. Социальная жизнь цветёт, но «помнить — это не про них».
Короли короткого сна: вечно заняты, спят 6–7 часов или меньше, психика в порядке, а вот соображают хуже, язык заплетается, решать задачи тяжело — плюс склонность к агрессии.
Хроники ночных пробуждений: просыпаются, задыхаются/беспокойство и боль. Сильно связаны с тревожностью, мысленными проблемами, злоупотреблением алкоголем и никотином. Язык и рабочая память — как у ёжика в тумане.
Все эти типы отметились своей «фирменной» активностью в мозге. Отдельно отметили: исследование не указывает, что первично — плохой сон или психика — и основано на опросах, а не медицинских тестах. Также изучались только молодые здоровые взрослые.
Главный вывод: диагностировать и лечить «сон» универсально — не вариант. Каждый случай требует индивидуального подхода. Перспективы? От тонкой настройки лечения до новых исследований для разных возрастов и групп.
PEREC.RU
Крупные нейроисследования нынче любят открывать секреты, до которых в жизни сам не догадаешься. Вот, например, теперь официально подтверждено: «кто как спит — так и живёт», а все эти идеи про одно лечение для всех давно пахнут нафталином. Учёные из Concordia University вытащили на свет аж пять сценариев ночной борьбы за сон. Каждый из них связан со своими личными тараканами — то тревожность и депрессивность, то агрессия и проблемы с ночью, то зависимость от сомнительных препаратов.
В этой драме даже мозг играет разные роли: у покойников-зомби одни подключения сетей, у паникёров — другие. И всё это на вполне реальных снимках фМРТ, чтобы, не дай бог, кому-то показалось фантазией. Разумеется, автоспектакль построен на самоотчётах, но куда деваться — людям так удобнее, чем ночевать на кабелях. Итог простой: сон у всех разный, диагнозы тоже. Универсальная пилюля отменяется, встречаем эпоху «сна по рецепту» — и это теперь наука.
Теперь даже клиницисты с трудом смогут впарить универсальные «зож-советы»: профиль подбираем индивидуально, дальше смотрим, что страдает в мозгу. Дешево — точно не будет, а вот перспектив интересных хватает.
