Личность, тревога и бессонница: кто виноват?
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, проливает свет на то, как черты характера и тревожность связаны с бессонницей. Оказывается, люди с выраженной невротичностью и низкой склонностью к новизне чаще страдают от серьёзных симптомов бессонницы – состояния, при котором сложно уснуть, невозможно спать без пробуждений или тяжело снова заснуть после раннего пробуждения. Просыпаясь, человек не чувствует бодрости, и в течение дня его преследует утомляемость. Бессонница бывает кратковременной (от нескольких дней до пары недель) и хронической (месяцами и дольше). Факторы риска: стресс, тревожность, депрессия, вредные привычки сна, болезни и стимулирующие вещества вроде кофеина.
Последствия бессонницы хорошо знакомы многим: ухудшаются внимание, память, настроение, растёт раздражительность, страдают работа и отношения. Хроническая бессонница увеличивает риск для здоровья: гипертония, болезни сердца, ожирение, ослабление иммунитета.
Группа под руководством Барбары Араужу Конвей решила выяснить, связаны ли черты личности с тяжестью бессонницы, и какую роль тут играют тревожность и депрессия. Учёные выдвинули предположение: у страдающих бессонницей выше показатели по шкале невротичности (склонности к негативным эмоциям и стрессу).
Участники были разделены на две группы: с бессонницей (353 человека, средний возраст 40 лет) и без жалоб на сон (242 человека, средний возраст 37 лет). Женщины составляли 78% первой и 86% второй группы. Все прошли онлайн-опросники: шкалу выраженности бессонницы, опросник NEO-FFI-R (оценивал пять черт личности – невротичность, экстраверсию, открытость опыту, доброжелательность и добросовестность) и шкалы тревожности и депрессии Гамильтона.
Результаты: чем выше открытость опыту и добросовестность, тем слабее симптомы бессонницы. Люди с выраженной невротичностью чаще жалуются на тяжёлую бессонницу. Тревожность и депрессия тоже усиливают симптомы бессонницы. Причём эта связь сильнее, чем между бессонницей и какой-либо особенностью личности.
При учёте тревожности и депрессии связь между чертами личности и бессонницей почти исчезает: остаётся лишь очень слабая зависимость с открытостью опыту. Дополнительно выяснилось: тревожность связующее звено между невротичностью и бессонницей; чем больше у человека невротичности, тем сильнее тревожность – и выше риск тяжёлой бессонницы.
Авторы констатируют: невротичность и открытость опыту оказались значимыми предикторами бессонницы, однако эффект невротичности полностью опосредован тревожностью, и частично – депрессией. Стоит подчеркнуть: выводы основаны только на статистических связях, причинно-следственную связь доказать не удалось.
Статья «Черты личности и бессонница: прямые и опосредованные тревожностью зависимости» написана Барбарой Араужу Конвей, Марвином Машай Инджо ду Бразил ду Кармо, Хелдером Сержио Лира Суарес Фильо и коллегами.
PEREC.RU
Серьёзное исследование сна уложили в очередную простыню цифр и моделей. В погоне за научным подходом, герои дня подсчитали, кто из нас больше не спит: невротики или скучающие консерваторы. Тревога, как всегда, по центру пьесы — именно она подсовывает человеку бессонницу под видом таинственного 'стресса'. Опять исследуют род человеческий на предмет саморазрушения через чувства.
Удивительно, но в век глобальных кризисов, где даже кофе снимают с полок за вред, основной исход — не реформы, а подсчёт тревожных и скучных. Открытость опыту спасает, но кто вообще помнит, что это такое, если 86% испытуемых — женщины (любопытно, почему так). Вывод: человечество по-прежнему страдает от бессонницы не потому, что вокруг кризисы, а потому что у страха глаза велики, а привычки малы.
Ну а касательно персоны — пока ты не перестанешь есть себя изнутри, сон твой, как и жизнь, останется рваным. Но ничего, для науки главное — выйти на защиту диссертации. Остальным пригодится для очередной попытки понять, почему вместо снов — очередной виток тревоги. Всё так же уныло и по кругу.
