Спокойное счастье оказалось сильнее бурной радости

Учёные выяснили, что положительные эмоции — не единый психологический коктейль, который можно бездумно налить в одну чашку. Их условно можно разделить на два типа: приятные и энергичные. К первым относятся счастье, спокойное удовольствие и ощущение, что всё в порядке. Ко вторым — интерес, энтузиазм, возбуждение и активная вовлечённость.

Анализ двух длительных исследований, проведённых в Германии и Нидерландах, показал: оба типа эмоций связаны с удовлетворённостью жизнью, но приятные чувства связаны с ней заметно сильнее. Результаты опубликованы в Journal of Positive Psychology.

Субъективное благополучие — это общая оценка человеком собственной жизни. Обычно его описывают через два показателя: насколько человек доволен своей жизнью и как часто он испытывает положительные или отрицательные эмоции. Однако специалисты до сих пор спорят, являются ли эти элементы проявлениями одного общего состояния или работают по-разному.

Именно здесь возникает проблема с понятием «положительный эмоциональный фон». В научных работах им могут называть как тихое удовлетворение, так и бурный интерес или готовность броситься навстречу новым задачам. Два исследования формально измеряют одно и то же, но фактически изучают разные переживания.

Авторы работы во главе с Jinrui Liu проверяли, связаны ли положительные эмоции и удовлетворённость жизнью с течением времени. Их также интересовало, одинаково ли сильно на удовлетворённость влияют приятные и энергичные эмоции и совпадают ли личностные черты, связанные с этими двумя типами переживаний.

Исследователи использовали данные немецкого проекта Panel Analysis of Intimate Relationships and Family Dynamics (PAIRFAM) и нидерландского Longitudinal Internet Studies for the Social Sciences (LISS). PAIRFAM включает более 12 000 человек из трёх возрастных групп: родившихся в 1971–1973, 1981–1983 и 1991–1993 годах. В анализ вошли данные, собранные с 2014 по 2021 год.

Данные LISS собирали с 2013 по 2024 год с помощью ежемесячных интернет-опросов жителей Нидерландов от 16 лет. Участников случайно набирали из населения страны; в каждой волне участвовали представители 5000 домохозяйств. В анализ вошли 17 532 человека, 53,3% из них — женщины.

Приятные эмоции в немецких данных оценивали через вопросы из шкалы депрессии. Изначально они должны были фиксировать отсутствие депрессивных симптомов, но по смыслу описывали наличие хорошего самочувствия: например, «я счастлив» и «я чувствую себя хорошо». Энергичные эмоции оценивали по шкале положительных и отрицательных эмоций в нидерландском исследовании. В обоих проектах измеряли удовлетворённость жизнью и личностные особенности по модели Big Five — «Большой пятёрки».

Результат оказался устойчивым: оба типа эмоций были связаны с удовлетворённостью жизнью, но связь с приятными эмоциями была значительно сильнее. Причём влияние шло в обе стороны. Более ранняя удовлетворённость жизнью предсказывала последующие положительные эмоции, а более ранние положительные эмоции — последующую удовлетворённость.

Различались и связи с личностью. Невротизм — склонность чаще испытывать тревогу, напряжение и эмоциональную нестабильность — сильнее и отрицательнее был связан с приятными эмоциями. Энергичные положительные состояния теснее связывались с экстраверсией, то есть общительностью, активностью и стремлением к взаимодействию.

Авторы заключили, что приятные и энергичные положительные эмоции нельзя считать взаимозаменяемыми. Оба типа связаны с удовлетворённостью жизнью во времени, но приятные эмоции делают это заметно убедительнее. При этом исследователи предупреждают: измерения зависели от уже существующих наборов данных, поэтому другие способы оценки эмоций могли бы дать иной результат.

Работа «Jingle all the way? Pleasant and energized positive affect show differential longitudinal relationships with life satisfaction and personality» подготовлена Jinrui Liu, Joar Vittersø, Irene J. E. Teulings, Ragnhild Bang Nes, Lilian Mayerhofer и Espen Røysamb.