Эмоциональный интеллект и зависть: буду лучше или подожгу дом?

Эмоциональный интеллект, оказывается, не только модное словосочетание, которым кичатся в очередном HR-опросе или тренинге о «здоровом общении». Недавнее исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, доказывает: умение справляться со своими эмоциями определяет, каким будет твой ответ на обычную человеческую зависть — займёшься самосовершенствованием или вскипятишься от злости.

Представьте: зависть — такая обычная штука, когда у кого-то есть то, чего у вас нет. Французский профессор Кристоф Хааг, не устающий разбирать эмоции по винтикам (и автор книги с длинным названием про эмоциональный интеллект), решил сделать вскрытие зависти: она, оказывается, бывает двух сортов. Одна — больная, но продуктивная: подстёгивает работать, чтобы получить желаемое (так называемая «доброкачественная» зависть). Другая — злостная и деструктивная, заставляющая мечтать о том, чтобы конкуренту поплохело («зловредная» зависть).

Но почему одни завидуют на пользу, а другие — во вред? Ответ — в вашем личном умении управлять эмоциями. Исследование показало, что чем выше у человека навык регулировать свои чувства, тем более склонен он к доброкачественной зависти. Но вот с зловредной — никакой особой связи не обнаружилось. Удивительно, но даже самооценка или тревожность в отношениях влияют куда слабее.

В эксперименте приняли участие 442 человека, большинство — женщины. Им предлагали пройти тесты: надо было выбрать наилучший способ справиться с эмоционально сложной ситуацией, вроде вины или недоверия. По результатам: средний уровень регулирования эмоций — чуть выше половины максимума; доброкачественная зависть у людей выражена выше, чем злостная.

Учёные специально контролировали такие нюансы как самооценка, тревожность привязанности, возраст и пол. Интересно, что люди с высокой самооценкой более склонны завидовать «на благо», а тревожные — злиться по-настоящему. Старшее поколение, к слову, вообще завидует меньше — всему свое время.

Хааг подчеркивает: эмоции как таковые — не хорошие и не плохие. Главное — к чему они приводят. Умение управлять собой не избавляет от эмоций, но может сделать их движком для личного роста. Так что если уж завидуете — делайте это с пользой.

Правда, стоит помнить: исследование охватило отпечаток одного момента времени, а большая часть участников были женщины (мужчины, ау?...) Да и стоит подвести итог — эмоциональный интеллект не стирает неприятные чувства, а перезаписывает их сценарий: вместо «я хочу чужого провала» появляется мысль «пора подтянуться самому». Эмоция всегда неприятна, но уж направление ей можно задать.

Как будут реагировать разные люди в реальных жизненных ситуациях, когда их специально раззадорят на зависть, — вопрос пока открытый. Но исследование намекает: страшны не эмоции, а что мы с ними делаем.