Mindful partners use less hostile ways to say no to sex, study finds

Осознанные партнёры реже проявляют враждебность, отказывая в сексе: к такому выводу пришло исследование психологии издания The Journal of Sex Research. Оказывается, важна не только частота отказов, но и как именно партнёры это делают. Мыслишь осознанно — меньше ссор и выше удовлетворение отношениями.

Во многих парах сексуальная несовместимость — неудобная, но рутинная реальность. Причём любой отказ может стать больным вопросом: мол, неужели я теперь уже не тот, если не захотели? Тут выяснилось, что способ отказа влияет куда сильнее самого отказа. Психологи выделяют четыре главных стратегии: ободряющую с выражением любви, враждебную (когда партнёр нарочно обижает), прямую (спокойный, уверенный отказ) и уход в туманную изоляцию — прикинуться, будто не заметил намёка.

Учёные решили: а вдруг осознанность, то есть умение спокойнее относиться к настоящему моменту без суждений, сказывается не только внутри, но и на общении с ближними? Ведь человек с тренированной психикой должен спокойнее реагировать и не рубить с плеча.

Группа во главе с психиатром из Эдинбурга Цзяшуан Ду провела три исследования: опрос 383 взрослых (средний возраст — 39 лет, в отношениях в среднем 14 лет), эксперимент с 409 участниками и восьминедельное наблюдение за 193 парами. Выяснили главное: чем больше у человека развито пресловутое "майндфулнес" (осознанность), тем реже он идёт на агрессивный или пассивный отказ. Такие люди предпочитают говорить "нет" прямо и спокойно. Зато особой связи с мягкими, ободряющими формулировками не нашли — осознанные обходятся без утешений.

Следующий этап: половину испытуемых попросили послушать пятиминутную аудиомедитацию, вторую половину — ролик про солнечную систему. Потом обоим предложили представить, что сегодня они не хотят близости. Сработало? А вот и нет — пятиминутная медитация не сдвинула с места их привычки. Однако, у кого уровень осознанности был выше изначально, те выбирали более мягкие стратегии.

Третья часть — двухмесячное наблюдение за реальной жизнью пар, где стабильная осознанность всё так же снижала частоту враждебных отказов. Но и тут без утешений.

Важно: учёные честно признают — саморефлексия участников могла сыграть свою роль (все хотят казаться лучше). Да и пятиминутная аудиозапись – явно не просветление. Стоит проверить, как работает тренинг подольше и как ощущается отвержение глазами другого партнёра.

Результаты, возможно, пригодятся тем, кто сталкивается с разными желаниями в паре. Осознанность в паре снижает градус враждебности, хотя до сладкой гармонии по-прежнему надо дорасти.