Las parejas conscientes recurren a formas menos hostiles de rechazar el sexo, según un estudio
Las parejas conscientes muestran menos hostilidad al rechazar el sexo: esa es la conclusión de un estudio de psicología publicado en The Journal of Sex Research. Resulta que no solo importa la frecuencia de los rechazos, sino también cómo los expresa cada miembro de la pareja. Pensar con atención plena significa menos discusiones y más satisfacción con la relación.
En muchas parejas, la incompatibilidad sexual es una realidad incómoda, pero cotidiana. Y cualquier rechazo puede convertirse en una cuestión delicada: «¿Es que ya no soy suficiente si no le apetezco?». Aquí se ha descubierto que la forma de rechazar influye mucho más que el rechazo en sí. Los psicólogos distinguen cuatro estrategias principales: la alentadora, que expresa afecto; la hostil, cuando alguien hiere a propósito a su pareja; la directa, un rechazo tranquilo y seguro; y la evasiva, hacerse el despistado como si no hubiera captado la indirecta.
Los científicos se preguntaron si la atención plena —es decir, la capacidad de estar más sereno ante el momento presente y sin juzgarlo— también influye en la comunicación con los demás. Al fin y al cabo, alguien con la mente entrenada debería reaccionar con más calma y evitar precipitarse.
Un equipo dirigido por el psiquiatra de Edimburgo Jiashuang Du realizó tres estudios: una encuesta a 383 adultos (con una edad media de 39 años y una duración media de la relación de 14), un experimento con 409 participantes y un seguimiento de ocho semanas a 193 parejas. La principal conclusión fue que cuanto mayor es la atención plena de una persona, menos recurre al rechazo agresivo o pasivo. Estas personas prefieren decir «no» de forma directa y tranquila. En cambio, no encontraron una relación especial con las fórmulas suaves y alentadoras: quienes practican la atención plena prescinden de los consuelos.
La siguiente fase: pidieron a la mitad de los participantes que escuchara una meditación guiada de cinco minutos y a la otra mitad, un vídeo sobre el sistema solar. Después, propusieron a ambos grupos imaginar que ese día no les apetecía mantener relaciones. ¿Funcionó? Pues no: la meditación de cinco minutos no cambió sus hábitos. Sin embargo, quienes ya tenían un nivel más alto de atención plena tendían a elegir estrategias más suaves.
La tercera parte consistió en observar durante dos meses la vida real de las parejas; una vez más, una atención plena estable reducía la frecuencia de los rechazos hostiles. Pero tampoco aquí hubo consuelos.
Conviene tenerlo presente: los investigadores admiten con franqueza que la autoevaluación de los participantes pudo influir (todo el mundo quiere quedar bien). Y una grabación de cinco minutos está muy lejos de alcanzar la iluminación. Habría que comprobar cómo funciona un entrenamiento más prolongado y cómo percibe el rechazo el otro miembro de la pareja.
Los resultados quizá sean útiles para quienes se enfrentan a deseos distintos dentro de la pareja. La atención plena reduce la hostilidad entre ambos, aunque aún queda camino para llegar a la dulce armonía.
PEREC.RU
Un estudio publicado en The Journal of Sex Research se ha ocupado de ese momento incómodo: cuando uno de los miembros de la pareja no está por la labor de intimar. Unos señores muy serios se propusieron averiguar si la atención plena (o mindfulness, como se dice ahora) influye en la forma de rechazarse sexualmente.
Recurrieron a encuestas, meditaciones y mediciones semanales del estado de ánimo de las parejas. Descubrieron que quien ha entrenado la atención al momento presente tiene menos tendencia a atacar o atrincherarse en un silencio defensivo al rechazar a su pareja. La gente consciente dice que no con serenidad y sin rodeos, sin aspavientos ni sufrimiento silencioso. Eso sí, tampoco esperes un «¡te sigo queriendo!» alentador: franqueza, sin edulcorantes.
El intento de convertir a todo el mundo en buena persona con cinco minutos de meditación guiada fracasó: no basta para abandonar los hábitos. Pero un nivel de partida más alto de mindfulness se relaciona con una forma menos áspera de decir que no (no con condescendencia, sino con menos hostilidad).
En todo caso, el estudio no pretende tener la última palabra. La meditación de cinco minutos era un trámite y la tendencia de los participantes a quedar bien resta algo de peso al resultado. Aun así, se observa una pauta: invertir en atención plena hace que las parejas sean menos propensas a las batallas cotidianas. La muestra también tiene sus límites: la mayoría de los participantes eran blancos y heterosexuales, así que aún es pronto para hablar de universalidad.
