Музыка увеличивает количество грудного молока: новый взгляд учёных

Учёные наконец нашли способ заставить матерей вырабатывать больше грудного молока — и это не требование есть овсянку или пить чай из семян укропа. Всё намного изящнее: достаточно просто включить музыку. Недавний систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что если женщина в период лактации слушает музыку, молока становится больше как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Кроме того, музыка помогает молоку стать жирнее и избавляет бедных мамочек от лишнего кортизола — того самого гормона стресса, который мешает всему хорошему, включая грудное вскармливание.

Для справки: грудное вскармливание — не просто обед под заказ для младенца, а еще и универсальный способ передать иммунитет и выстроить эмоциональные отношения между мамой и ребёнком. Но одно лишь желание кормить пользы не принесёт — нужна ещё и расслабленная психика, что сегодня, мягко говоря, у многих в дефиците.

Множество факторов портит идиллию: младенец может не уметь захватывать грудь, у мамы может не быть молока, а могут быть и родовые травмы. Иногда помогает контакт кожи к коже, иногда хитрые советы медиков, которые разбегаются вместе с мамой по выписке. А ещё на процесс кормления влияет поддержка — партнёры, родня, начальники и даже законы, разрешающие кормить либо заставляющие выйти на работу. Плотно замыкает круг маркетинг детских смесей, из-за которого половина мира уверена: молока вечно мало.

Стресс — вот главный враг. Когда маме тревожно, её организм переключается в режим тревоги, а не заботы. В этот момент по венам разгоняются адреналин и кортизол, которые сужают сосуды и мешают выработке окситоцина — гормона, который буквально выдавливает молоко наружу. Чем больше тревоги по поводу "не хватает молока", тем меньше его действительно становится. А ещё существует диагноз — послеродовая депрессия, которая глобально портит статистику и мамам мешает поверить в себя.

Но тут внезапно появляется музыка, какой-нибудь Бах или набор балалаек — и мамин организм из режима "спасайся кто может" переходит в состояние дзена и расслабления. В кровь поступает серотонин и дофамин, кортизол снижается, а молоко — поступает.

Авторы работы, Шалин Ли Ван Фей и коллеги, провели серьёзное исследование. Они собрали и сравнили все высококлассные работы, которые могли найти в медицинских базах — от Scopus до Web of Science, и выжали сухой остаток фактов. Критерии были жесткие: только эксперименты, только с контролем, то есть когда одна группа слушает музыку, а вторая — нет. К изучению подошли строго: если работа не дотягивала по стандартам, она вылетала из анализа как плохая запись в плейлисте.

Изначально работ нашлось 429, но после пристального отбора остались только шесть — из Индии, США, Ирана, Турции, Бразилии и Таиланда, с общим числом участниц 696. Результаты радуют: чем больше музыки, тем больше уходящих литров молока, жирность идёт вверх, кортизол вниз, а количество осознанно кормящих мам — в плюс. Хороший бонус: если музыку совмещать с просмотром фото своего чада, эффект усиливается.

Но авторы честно признают: всё не так идеально, измерять объём молока сложно, а мамы не могут не знать, что на них "играют" — иногда плацебо срабатывает круче, чем сама музыка. Надёжность результатов средней уверенности — поэтому, чтобы прописывать музыкальные сеты всем, нужны новые строгие испытания.

В сухом остатке: музыка — не панацея, но бесплатный и приятный помощник в деле лактации. Может, наконец-то акушеры научатся включать Spotify вместо нотаций.