Мозг vs Болтовня: кому полезно жаловаться партнёру

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Mindfulness, поставило под сомнение пользу вечных разговоров о проблемах с любимым человеком — всё зависит, насколько вы вообще замечаете, что у вас на уме. Учёные выяснили: привычка выносить свои беды на всеобщее обсуждение в отношениях (психологи зовут это корумминацией) может быть благом или проклятием — и вся разница в осознанности собеседника.

Что же такое корумминация? Это многократное прокручивание проблем, копание в негативе, бесконечный анализ причин и последствий — разумеется, при поддержке и прямом участии вашего партнёра. В дружбе у такого подхода двойная сторона: поговорил — стал ближе эмоционально, но прибавил себе тревожности. А вот как этот цирк устроен в романтических отношениях, учёные разбирают до сих пор.

Авторы исследования, включая докторанта Юнчжи Чжэна, пригласили 445 влюблённых (да-да, опять студенты — кого же ещё исследовать в 21 веке). Основная масса — молодёжь, девушки, в фазе "только я и ты – и больше никого". Ребята отвечали на онлайновый опросник: как часто обсуждают свои внешние стрессы, насколько умеют замечать и описывать свои чувства, могут ли не осуждать себя за мысли, действуют ли с осознанностью и не срываются ли на импульсы.

Поделив участников по их осознанности, учёные выделили несколько групп: подавляющее большинство (66%) — обладатели низкой осознанности; далее — те, кто замечает всё, но бесконечно себя грызёт (16%); полноценные Будды на максималках (11%); и, наконец, небольшая горстка чудесных людей, которые расслабленно и неосуждающе следят за своими ощущениями (6%).

Что же интересно? Болтовня о проблемах не зависит от осознанности: трещать любят все. Но вот качество отношений — другое дело. Для всех, кроме "Будд": обсудил стресс — стал ближе к партнёру, связка крепче. А вот ультраосознанные (в высоком mindfulness) после таких разговоров чувствуют себя хуже, отношения портятся, даже сексуальная жизнь страдает! Видать, людям с внутренней гармонией чужды коллективные страдания — ещё и сил отнимает.

Впрочем, авторы напоминают: корреляция — не равно причинно-следственная связь. Данные — это самочёт, взятый только с одной половинки пары, и в основном от девушек-студенток. Как это работает у взрослых семейных пар или в других культурах? Вот это ещё предстоит выяснить.