Эмоциональные потери от "фаббинга": как смартфоны разрушают отношения

Исследование, недавно опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, доказало: если ваш партнёр предпочитает интернет вместо тёплого взгляда, в отношениях явно не всё гладко. Такое поведение, называемое "фаббингом" (от английских слов "phone" — телефон и "snubbing" — пренебрегать), связано с низким уровнем вовлечённости и внимательности по отношению друг к другу. А значит, чем чаще в разговоре между вами появляется экран, тем холоднее становится ваш роман.

Итак, смартфоны прочно засели в нашей жизни. Но когда они становятся третьим лишним в паре, даже самые крепкие отношения начинают трещать. Фаббинг — это не просто мимолётное отвлечение, а регулярное обращение к телефону во время живой беседы. Исследования давно связывают такую привычку с неудовлетворённостью в паре и внутренним напряжением. А вот о том, что может помочь парам не скатиться в цифровой разлад, учёные долгое время молчали.

Турецкий исследователь Тугба Тюрк Куртча из университета Тракия решила проверить, так ли критичны необычные привычки для романтических отношений. Она опросила 704 влюблённых пары (то есть 1408 человек) в возрасте от 18 до 35 лет. Четверть пар встречалась менее полугода, остальные — дольше.

Оба партнёра проходили онлайн-опрос на три темы: как часто чувствуют, что их игнорируют ради телефона; насколько осознанно они относятся к своим отношениям (то есть замечают ли эмоции друг друга, не теряются ли в рутине); и насколько довольны своей парой (доверие, близость, удовлетворённость).

Исследователь использовала диадный анализ — способ понять, как привычки и эмоции одного человека в паре влияют не только на него, но и на партнёра. Результаты оказались показательно удручающими: чем чаще кто-то чувствовал себя отвергнутым из-за чужого телефона, тем меньше оба участника пары проявляли осознанность и тем хуже они оценивали свои отношения. Причём этот эффект проявлялся у мужчин и женщин одинаково. Меньше внимания — меньше понимания, меньше доверия — больше эмоциональной пустоты.

Тюрк Куртча объясняет: "Даже кажущиеся мелочи вроде просмотра телефона могут разрушать близость". Если человек видит, что его собеседник уходит в экран, он автоматически становится менее чутким и открытым — и это запускает цепочку недовольства и отдалённости.

Ещё один неожиданный момент исследования: когда один из партнёров жалуется на фаббинг, у второго тоже снижается уровень эмоциональной вовлечённости. То есть даже если вы не заводите переписку во время разговора, но ваш спутник скатывается в эту привычку — удар получат оба.

Разумеется, учёные признают ограничения: работа проведена среди молодых, неженатых гетеросексуальных пар в Турции и отражает картину только момента, а не всей истории отношений. Поэтому причинно-следственная связь не доказана, а универсального рецепта, как выстроить гармонию среди уведомлений и лайков, пока нет. Однако выводы очевидны: в век тотальных гаджетов быть "здесь и сейчас" рядом с тем, кто тебе дорог, — редкая роскошь и основа крепких отношений.