Исследование социальных сетей для психического здоровья

Мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний показал: интервенты по психическому здоровью через соцсети действительно уменьшают симптомы стресса (заметно), а депрессии и тревоги — немного слабее. Эффект сильнее у женщин (если их больше 70% в группе), когда программы ведут люди (а не роботы) и когда упор делался на социальное взаимодействие и поддержку. Работа опубликована в Journal of Medical Internet Research.

Сегодня более 1 из 8 взрослых и подростков в мире живет с психическим расстройством. Чаще всего речь идет о депрессии и тревожных расстройствах. Но лишь немногие получают помощь, которая действительно снимает симптомы. Поэтому ученые ищут новые способы помочь тем, кому это нужно — и мечтают сделать помощь массовой.

Один из вариантов — дистанционные программы поддержки психического здоровья через соцсети: Facebook, Instagram, TikTok, WhatsApp, Reddit и другие популярные платформы. Форматы — от чатов с психологом или волонтером-коучем до групп поддержки, материалов, отслеживания настроения, «кружков» по медитации, даже просто информирования о кризисных ресурсах. Плюс: не надо выходить из дома, где-то регистрироваться или раскошеливаться на врача — все уже рядом, в вашем телефоне. Минусы — вопросы приватности и безопасности, плюс разброс в эффективности: одни исследования «за», другие «против».

Исследовательница Циян Чжан с коллегами решила разобраться, какие соцсетевые подходы правда работают. Они провели мегапоиск публикаций — обработали более 11 000 научных статей, чтобы найти честные эксперименты: минимум 30 участников в группе, вмешательство именно через соцсети (в том числе китайский WeChat), минимальные различия в исходном состоянии психики, плюс программы должны вести не ученые, а обычные специалисты (чтобы было похоже на реальную жизнь).

Требовалось ещё, чтобы в разных группах не бросали участие чаще чем на 15% — иначе весь эффект мог бы оказаться лишь следствием «сбега» недовольных. Из всей горы публикаций прошло отбор лишь 17 исследований, охвативших 22 уникальных программы и 5624 человека. Здесь были взрослые, подростки и даже пожилые. 12 из 17 работ — с явным перевесом женщин. В ряде исследований участников отбирали по конкретному диагнозу.

В итоге общий эффект от программ был низким-средним: сильнее всего снижался стресс. Влияние на тревогу и депрессию было скромнее, но заметным. Особенно эффективны были программы для женщин, «человеческие» (то есть те, где есть живое участие специалистов), с упором на социальное взаимодействие и когда сравнивали с обычной медицинской помощью. Возраст, кстати, особой роли не играл.

Авторы считают: онлайн-подходы к психическому здоровью имеют смысл масштабировать и интегрировать в стандартную практику — особенно с их дешевизной и доступностью. Но эффект конкретной программы всегда зависит от ее особенностей и от состояния того, кто участвует. Кроме того, авторы признают — обобщения ограничены малым количеством действительно качественных исследований на сегодня. Поэтому любые новые онлайн-программы лучше тестировать отдельно — потому что волшебной таблетки, кажется, пока не придумали.