Прощение как тихий двигатель благополучия

Новое крупное международное исследование обнаружило: привычка прощать других связана с небольшими, но широкими улучшениями общего благополучия человека. Работа опубликована в журнале npj Mental Health Research и показывает, что прощение может быть важным элементом психического, социального и эмоционального здоровья людей — вне зависимости от страны и культуры.

Учёные изучали так называемую предрасположенность к прощению — устойчивую привычку человека отпускать обиды в разных ситуациях и на протяжении времени. Когда людей ранят, у них естественно возникает чувство несправедливости и, как следствие, непростительность. Непростительность — это набор негативных эмоций: злость, обида, горечь. Если держаться за них долго, они начинают разрушать благополучие.

Прощение же считается адаптивным способом справляться со стрессом. Однократное прощение даёт кратковременный эффект, но постоянная склонность прощать способна влиять на жизнь куда глубже. Проблема лишь в том, что многие прошлые исследования были одновременными и не учитывали причинно-следственные связи.

Кроме того, большинство таких работ проводилось в западных странах. Новое исследование впервые попыталось посмотреть на феномен прощения глобально, охватив психологическое, социальное, физическое и даже экономическое благополучие.

Учёные использовали данные Global Flourishing Study и проанализировали ответы 207 919 человек из 23 стран. Эти выборки отражают реальную структуру населения своих государств. В первой волне исследования выяснили, как часто участники прощают тех, кто их обидел. Спустя год те же участники прошли новый опрос, оценивающий 56 показателей благополучия: от психики и социальных связей до физического здоровья и уровня жизни.

После учёта возраста, пола, образования и событий детства получилась картина: склонность прощать связана с небольшими улучшениями многомерного благополучия спустя год. Наиболее сильные эффекты проявились в психологическом и социальном благополучии — чаще прощающие люди были оптимистичнее, лучше понимали смысл своей жизни и были довольнее отношениями.

Также выявились связи с развитием характера и просоциальным поведением — умением благодарить, стремиться к добру, проявлять заботу. А вот улучшений физического здоровья или финансовых показателей почти не наблюдалось.

Интересно, что результаты сильно различались между странами. В США, Японии и Великобритании связь прощения и благополучия была ярко выражена. В Нигерии, Южной Африке и Египте — почти отсутствовала. Учёные предполагают, что социальная нестабильность и экономические трудности «перекрывают» возможный позитивный эффект прощения.

Исследование имеет ограничения: только две волны данных, небольшой эффект и зависимость от самоотчётов. Тем не менее авторы отмечают, что даже слабые связи важны, если речь идёт о массовых, повсеместных переживаниях — как обиды и непростительность. В будущем планируется изучить механизмы прощения и его влияние в разных культурах.

Исследование выполнено группой учёных во главе с Richard G. Cowden и опубликовано под названием «Longitudinal associations of dispositional forgivingness with multidimensional well-being: a two-wave outcome-wide analysis in the Global Flourishing Study».