Тревожные расстройства связали с дефицитом ключевого нутриента в мозге

Глобальный анализ химии мозга выявил, что у людей с тревожными расстройствами наблюдается стабильно низкий уровень жизненно необходимого вещества — холина. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, объединило десятилетия наблюдений и намекает: этот химический сдвиг может помочь понять и даже лечить тревожность. Тревожные расстройства — это, например, генерализованное тревожное расстройство, панические атаки и социальные фобии. Они — самые распространённые психические недуги в США: ими страдает около 30% взрослых американцев. "Тревожные расстройства могут быть крайне изматывающими, многие не получают адекватного лечения", — утверждает ведущий автор Ричард Мэддок, профессор Университета Калифорнии (Дейвис). Обычно тревожность привязана к тому, что определённые зоны мозга сбиваются с ритма. Миндалевидное тело (местный "сканер опасности") начинает видеть угрозу даже в мелочах, а префронтальная кора, отвечающая за эмоции и планы, не справляется с регулированием. Итог — постоянная нервозность и ощущение, что весь мир съел лимон. Мэддок давно подозревал нехватку холина у тревожных пациентов, а теперь совместно с коллегой Джейсоном Смусни решил провести мета-анализ — то есть свести воедино данные 25 независимых исследований, охватывающих 370 тревожных больных и 342 здоровых человека. Все эти работы использовали МР-спектроскопию — это, если упрощённо, некая разновидность обычного МРТ, которая показывает не строение мозга, а химический профиль участка, включая концентрации нейрометаболитов. Оказалось, что у всех тревожных категорий наблюдается общий признак: у них в коре головного мозга меньше холина (на 8%) — особенно в префронтальной коре, которая и так отвечает за самоконтроль, мышление, решения. Примечательно, что разница неизменно видна при сравнении разных возрастов, методов исследований и прочих переменных — т.е. этот признак работает сразу для всех диагнозов тревожного спектра. Чем точнее проводились измерения, тем отчётливее обнаруживался дефицит холина. В некоторых случаях наблюдалось также снижение N-ацетиласпартата — соединения, важного для состояния нейронов. Холин — обязательный нутриент, из которого строятся оболочки клеток и вырабатываются важные нейромедиаторы (вещества для памяти, настроения и движения). Сам организм делает его мало, большую часть мы получаем из еды: яйца, мясо, бобовые, рыба. Учёные предполагают: хроническое "боевое дежурство" мозга при тревожности увеличивает расход холина, что и приводит к его дефициту. Однако пока ясно только одно: есть устойчивая связь между тревожностью и снижением холина, но причина и следствие не определены. Неизвестно, что раньше — тревожность или снижение холина. Тем не менее, открытие трактуют как потенциал для новых подходов к терапии, например, изучение эффективности пищевых добавок с холином. Правда, учёные предупреждают: глотать такие таблетки на свой страх не стоит, пока не проведены клинические испытания. В любом случае, сбалансированное питание и так необходимо для нормального функционирования мозга. Холин содержится в яйцах, говядине, курице, сое, рыбе. "Стоит хотя бы проверить потребление холина, так как многие не дотягивают до нормы", — отмечает Мэддок. Интересно, что омега-3-жирные кислоты, например из лосося, также могут поставлять холин в мозг. Это открытие — ещё один повод задуматься, как то, что мы «едим, пьём и недоедаем», отражается на нашем самочувствии.