Самоэффективность и поздние посиделки
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Недавнее исследование среди студентов из Китая показало: чем ниже вера в свои силы (то есть самоэффективность), тем больше человек склонен откладывать отход ко сну. Термин “самоэффективность” в психологии обозначает то, насколько человек уверен, что может справляться с жизненными задачами. Выходит так: если студент считает себя слабым и неспособным к успеху, то с большей вероятностью вместо сна будет крутить ленту соцсетей, тратя время на всякие ролики и мемы.
Ученые связывают это еще и с явлением под названием «страх упустить что-то важное» (английское FoMO — fear of missing out), которое усиливается под влиянием соцсетей. Чем активнее человек там зависает, тем сильнее беспокоится, что кто-то где-то сейчас живет интереснее и насыщеннее. В итоге к кровати он подходит только глубокой ночью — попрощавшись с идеей выспаться.
В исследовании приняли участие 468 студентов из провинций Цзилинь, Ляонин и Шаньдун. Им заплатили примерно доллар США за прохождение опроса. В опросе использовались стандартизированные психологические тесты: шкала самоэффективности (оценивает, насколько человек верит в контроль над своей жизнью), шкала страха упустить что-то важное, шкала интенсивности использования Facebook (да, в Китае соцсети тоже изучают), и шкала откладывания сна.
Результаты были предсказуемы: низкая самоэффективность — больше бесцельного «залипания» в соцсетях, выше тревога, что ты вечно что-то пропускаешь. Всё это, как снежный ком, приводит к постоянному откладыванию засыпания. Исследователи построили модель: низкая вера в себя —> страх упустить + вечное листание новостей —> хроническое позднее засыпание.
Правда, авторы оговорились: связь, конечно, обнаружена, но причинно-следственная связь еще не доказана. Пока выводы строятся на корреляции (то есть связи между явлениями), а не на эксперименте.
Исследование опубликовано в журнале Psychological Reports, и, по крайней мере, проясняет, почему мы так легко меняем сон на пару лишних мемов в ленте. Авторы работы: Han Bao и Shichuan Li.
PEREC.RU
И снова психологи объяснили людям то, что и так ясно с рождения: если не веришь в себя, прокрастинируешь до ночи — ведь тебя опять засосала лента мемчиков и новостей. На этот раз объектом изучения стали студенты из Китая — изучили веру в свои силы, страх что-то пропустить (этот самый FoMO) и привычку тупо не ложиться спать, а залипать в телефоне в поисках смыслов.
Всё предсказуемо: чем меньше у человека внутреннего драйва, тем больше желания удостовериться, что он всё ещё не пропустил очередной чих кого-то из знакомых в TikTok или WeChat. Дальше — диагноз: теперь вы не сова, вы жертва прогресса и психологических терминов. Размер выборки — стандартные 468 испытуемых, набор тестов — как у любого уважающего себя исследователя: шкалы, опросники, баллы. Новое слово в науке — корреляция, то есть никто никому ничего не доказывает, просто констатирует.
Публикуются такие работы рьяно, потому что аудитории давно скучно объяснять, почему она плоховато спит. Восточная молодёжь присоединилась к мировой гонке по сну без сна и, как и положено, получила объяснение через страх быть не таким, как все, — свежо, но уж больно привычно. Грядёт ли революция сна? Сомневаюсь — с такими результатами человечеству дорога только в новый виток хронического недосыпа.
