Ergonomía para personas de carne y hueso: por qué tu silla perjudica tu espalda
A primera hora de la mañana, en la sede mundial de Secretlab en Singapur, me reuní con la ergonomista, la doctora Lindsey Migliore: una persona que, según descubrí, sabe cómo sentarse para no volverse loco —ni destrozarse la espalda— en el trabajo. Migliore no es una simple asesora de un par de marcas. Es la fundadora de GamerDoc, una empresa que enseña a los jugadores de esports a no acabar agotados por el sobreesfuerzo. Además, publica una guía de medicina de los esports y da conferencias por todo el mundo. En fin, si alguien sabe qué hacer con tu sufrido cuerpo en la oficina, es ella.
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Estamos en plena revolución ergonómica, pero muchos siguen anclados en normas de hace veinte años. Los fabricantes de sillas venden humo con la «postura perfecta», mientras consultores con títulos y estadísticas explican por qué quedarse sentado como una estatua no te salva, sino que te destroza. Cada oficina es una pequeña fábrica de chepudos y quejicas de la espalda. La doctora Lindsey Migliore, médica y experta con una larga trayectoria, lo dice claro: el enfoque moderno no consiste en quedarse quieto, sino en moverse. Si las sillas de oficina no ayudan a moverse, es que las venden para tranquilidad del departamento de contabilidad, no para las personas. Dejemos las viejas costumbres de los ángulos rectos y los brazos inmóviles: usemos sillas que permitan moverse, ajustemos la altura, movamos brazos y piernas, demos descansos a la espalda y dejemos de retorcer el cuello mirando pantallas como quien busca el sentido de la vida. Al final, unos se quedan con la espalda y otros con el dinero; mejor elegir con cabeza que fiarse del folleto publicitario.
