Una cifra «inusual» de Apple Watch asustó a su dueño

Tras diez días con el Apple Watch Series 12, el autor del artículo encontró en la aplicación una única marca: «Slightly Off», es decir, «ligeramente fuera de lo habitual». La ironía es que algunos podrían describir así al propio dueño, pero bromas aparte: se trata de un indicador de salud.

Hubo un tiempo en que el Apple Watch era, ante todo, un dispositivo de fitness para recibir notificaciones, contar pasos y registrar entrenamientos. Ahora es, en la práctica, un pequeño conjunto de sensores en la muñeca. El dispositivo registra la frecuencia cardíaca, la temperatura de la muñeca, el nivel de oxígeno en sangre, la frecuencia respiratoria y el sueño. En la sección Vitals, actualizada, reúne estos datos para ofrecer una visión general del estado actual del organismo.

Apple actualizó la sección Vitals, que ya tiene unos dos años, antes de lanzar la nueva vista Readiness en la aplicación Health rediseñada. De momento, Readiness se encuentra en Fitness. La función utiliza los datos del Apple Watch de las secciones Vitals, Sleep y Activity y calcula una puntuación de preparación del 1 al 10. Su objetivo es mostrar hasta qué punto está una persona preparada para los esfuerzos de ese día. El día de la observación descrita, la puntuación fue de 7.

El autor no se considera un fanático de la vida sana, pero intenta mantenerse en forma, cuidar la alimentación y entrenar con regularidad. El sueño le interesa especialmente. Cuando empezó a llevar el reloj por la noche, descubrió que duerme una media de unas 4,75 horas al día: una cifra que invita menos a aplaudir que a acostarse más temprano.

Para las tareas cotidianas, al autor le basta con saber si ha entrenado y qué tal ha dormido. Sin embargo, Apple apuesta claramente por un uso más amplio del reloj. La empresa está convirtiendo el Apple Watch en un dispositivo orientado a la salud que no solo mide parámetros, sino que también puede avisar de posibles problemas graves.

El Apple Watch ya cuenta con conocidas funciones de seguridad. Puede detectar posibles alteraciones del ritmo cardíaco y llamar a los servicios de emergencia tras una caída o un accidente de tráfico. El propio autor activó una vez la detección de caídas, pero canceló la llamada porque no había sufrido daños. En otra ocasión, la función se activó tras una caída fuerte de un familiar; entonces, probablemente, no se canceló la llamada de emergencia. Por eso, el autor considera que el Apple Watch es útil para vigilar el estado de salud de las personas mayores.

Pero la monitorización constante tiene una cara menos amable: la cantidad de información empieza a agobiar. En el Apple Watch Series 12, Apple cambió el sensor de frecuencia cardíaca. Utiliza grandes LED verdes dispuestos en círculo, en la llamada configuración sunburst, en lugar de los diodos rojos más dispersos. La superficie de contacto del reloj con la piel aumentó un 24% y ahora puede medir el ritmo cardíaco cada cinco segundos. En los modelos anteriores, el intervalo era de unos cinco minutos.

Las mediciones más frecuentes permiten obtener datos sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). Esta información se utiliza, entre otras cosas, en la sección Vitals actualizada, que tiene en cuenta la frecuencia respiratoria, la temperatura de la muñeca, el nivel de oxígeno en sangre, la HRV de recuperación y la duración del sueño. La aplicación muestra la media diaria de cada parámetro.

La única marca preocupante apareció por una frecuencia cardíaca elevada durante el sueño. El pulso nocturno habitual del autor es de 51 latidos por minuto. El 25 de septiembre, el reloj registró 60 latidos por minuto. No parece una cifra peligrosamente alta, pero sí está bastante por encima de su media personal; por eso el sistema la marcó como «Slightly Off». Los datos habituales se indican como «Typical» y los más favorables, como «Favorable».

¿Qué hacer con esa información? En este caso, nada. Fue un episodio aislado y, después, todos los indicadores volvieron a ser típicos. Una cifra inusual por sí sola no es un diagnóstico y el Apple Watch no sustituye al médico.

La aplicación Health rediseñada todavía no se ha publicado, y el lanzamiento de las esperadas funciones basadas en inteligencia artificial, entre ellas Live Rewind y Siri Recap, está previsto para finales de 2026. Así que, por ahora, los usuarios tienen que apañárselas casi solos con un volumen de datos cada vez mayor.

Por fuera, el Apple Watch Series 12 apenas se diferencia de su predecesor, pero la monitorización constante del ritmo cardíaco y la acumulación de tantos indicadores pueden cambiar profundamente la relación de la gente con su propia salud. El autor sigue pensando que el sistema está sobrecargado, aunque a partir de ahora seguro que estará pendiente de cada nueva marca «Slightly Off».