Игроки WNBA рассказывают о ментальной подготовке
Игроки Женской национальной баскетбольной ассоциации (WNBA) Рикеа Джексон и Кики Ириаффен решили поделиться своим секретным оружием — психологической подготовкой. В мире большого спорта, где все привыкли показывать силу мышц, они напомнили: без работы над головой никуда. Многие болельщики WNBA — это те же ребята, которые считают, что психологией занимаются только "размазни". Но Джексон и Ириаффен уверены: слабым тут не место, а работа над собой — это их профессиональный долг.
Рикеа Джексон рассказала: ее день начинается не с кофе, а с мантры. Она повторяет себе слова поддержки. Это не мудрая фраза из Инстаграма, а составленная лично под себя формула. По ее словам, только когда внутри тишина, появляется шанс сделать грамотный трёхочковый бросок. Мол, если внутри ураган, то и мяч летит не туда.
Кики Ириаффен больше опирается на визуализацию: она представляет каждый элемент будущей игры, каждый шаг — с момента выхода из раздевалки до финального свистка. "У меня никаких случайностей — всё заранее проиграно в голове," говорит она. Важно, подчеркивает Кики, не просто приучить себя к дисциплине, а научиться получать удовольствие от маленьких шагов. Вот такой парадокс — побеждают не железные, а гибкие.
PEREC.RU
Две баскетболистки из WNBA — Рикеа Джексон и Кики Ириаффен — раскрывают секреты своего успеха не в физических тренировках, а в тактике ментальной грамотности. Джексон каждый день начинает с личной мантры, чтобы отогнать навязчивые мысли и дать себе шанс сыграть лучше. Ириаффен делает акцент на визуализации — она заранее проигрывает в голове каждое своё действие на площадке.
Впрочем, в мире профессионального спорта их подход до сих пор вызывает скепсис. Наверняка, найдётся кто-то, кто считает, что все психологические трюки — для слабаков. Однако практика показывает: именно психологическая устойчивость позволяет игрокам сохранять концентрацию в самых нервных моментах и возвращаться в игру даже после неудач.
А значит, пока большинство продолжает делать ставку на силу и выносливость, спортсменки нового поколения выбирают гибкость мышления и умение контролировать эмоции.
