Las jugadoras de la WNBA hablan de preparación mental
Las jugadoras de la Asociación Nacional de Baloncesto Femenino (WNBA) Rickea Jackson y Kiki Iriafen han decidido compartir su arma secreta: la preparación psicológica. En el deporte de élite, donde todo el mundo está acostumbrado a exhibir músculo, han recordado que trabajar la cabeza también es imprescindible. Muchos seguidores de la WNBA son los mismos que piensan que la psicología es cosa de «blandos». Pero Jackson e Iriafen están convencidas: aquí no hay sitio para los débiles y trabajar en una misma forma parte de su deber profesional.
Rickea Jackson contó que su día no empieza con un café, sino con un mantra. Se repite unas palabras de ánimo. No es una frase sabia sacada de Instagram, sino una fórmula que ha creado para sí misma. Según explica, solo cuando reina el silencio interior hay posibilidades de anotar un triple como es debido. Si por dentro hay un huracán, el balón también sale disparado hacia donde no debe.
Kiki Iriafen se apoya más en la visualización: imagina cada elemento del partido que está por llegar, cada paso, desde que sale del vestuario hasta el pitido final. «No dejo nada al azar: ya lo he ensayado todo en mi cabeza», dice. Lo importante, subraya Kiki, no es solo acostumbrarse a la disciplina, sino aprender a disfrutar de los pequeños pasos. Ahí está la paradoja: no ganan las jugadoras de hierro, sino las flexibles.
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Dos jugadoras de la WNBA, Rickea Jackson y Kiki Iriafen, revelan sus secretos de éxito, que no están en el entrenamiento físico, sino en la táctica de la preparación mental. Jackson empieza cada día con un mantra propio para apartar los pensamientos obsesivos y darse la oportunidad de jugar mejor. Iriafen apuesta por la visualización: ensaya mentalmente de antemano cada movimiento en la cancha.
Aun así, su enfoque sigue despertando escepticismo en el deporte profesional. Seguro que alguien piensa que todos esos trucos psicológicos son para débiles. Sin embargo, la práctica demuestra que es precisamente la fortaleza mental la que permite a las jugadoras mantener la concentración en los momentos de máxima tensión y volver al partido incluso después de cometer errores.
Así que, mientras la mayoría sigue apostando por la fuerza y la resistencia, las deportistas de la nueva generación eligen la flexibilidad mental y la capacidad de controlar las emociones.
