Страх потерять контроль над мыслями усиливает тревожность похмелья

Страх потерять контроль над собственными мыслями может стать худшим врагом для любителей крепко выпить — свежие данные канадских учёных показывают, что именно такая тревожность редко отпускает людей в момент, когда алкоголь ушёл из крови, а жизнь вдруг обрела свой реальный оттенок. Ведущий журнал Addictive Behaviors недавно опубликовал исследование на эту тему, и надо сказать, результаты не оставляют даже намёка на розовые очки.

Для справки: похмелье — это не только головная боль или буря в желудке. Депрессия, мрачная тревога и так называемая "hangxiety" (похмельная тревожность) нередко становятся не менее тяжёлыми спутниками. Причём, вопреки народной мудрости "утро вечера мудренее", для некоторых головная боль оказывается не самым страшным наказанием.

Канадская исследовательская бригада под руководством Суики Фудзивара из университета Далхаузи задалась вопросом: что если именно тот, кто постоянно боится своих мыслей, будет терзаться особо тяжкими тревогами при похмелье? Более трёх сотен студентов восточно-канадских вузов взялись честно делиться подробностями своих алкогольных экспериментов — а именно, изучались студенты от 19 до 29 лет, уже знакомые с похмельем не понаслышке.

Участникам предлагалось сначала рассказать о привычных тревогах в обычной жизни, затем — вспомнить, каково было после недавней выпивки: чем болело, сколько переживали и насколько было тоскливо. Через месяц исследователи проверили, не случилось ли новых приключений, и предложили заполнить аналогичные анкеты.

Анализируя полученные данные, учёные выяснили: из всего спектра тревожности только страх потерять контроль над мыслями (а не страх физического недуга или публичного позора) предсказуемо связан с тяжёлой похмельной тревогой. Именно эти страхи никуда не исчезают, даже если исключить личную тревожность, пол и тяжесть самого похмелья.

Интересно, что тревога за собственное тело или за впечатление на публику (в сложившейся студенческой субкультуре) не предсказывает тяжёлых психических последствий. Видимо, если сердце колотится, студент просто сваливает всё на алкоголь, а если друг выглядит не лучше — дружно страдать веселее.

Другое дело — страх "сойти с ума" или утратить контроль. Такой студент в алкогольном тумане может всерьёз поверить, что с ним происходит что-то ужасное или непоправимое. Особенно ярко это проявляется на фоне учебного стресса, когда каждый ошибочный ответ кажется приговором.

Практический вывод авторов: если есть такой страх — хорошо бы работать с ним в рамках когнитивной терапии, чтобы не привыкнуть заглушать тягостные мысли новой порцией алкоголя. В противном случае петля может быстро превратиться в хроническую зависимость.

Ограничения есть (большинство — молодые белые студентки), и опросы были задним числом, что не исключает ошибок памяти. Учёные честно призывают внедрять приложения для моментального отслеживания эмоций — чтобы следить за похмельным унынием здесь и сейчас, а не вспоминать его через месяц.

Сама статья: "Anxiety sensitivity dimensions and the alcohol hangover experience: Longitudinal associations with hangover-related anxiety and depression".