Молитва против давления: религия спасает сосуды, а "просто спокойствие" — увы, нет

Недавние исследования показали: частные религиозные занятия, такие как молитва или чтение священных текстов, реально помогают легче переносить стресс, по крайней мере — по реакции кровяного давления. Это серьезно: у людей, искренне молящихся или читающих писания, скачки давления во время острого стресса выражены слабее. А вот просто ощущение связи с природой или внутренний дзен на эту физиологию абсолютно не влияют.

Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти №1 во всем мире. Стресс — почти такой же значимый фактор риска, как курение и фастфуд, но часто недооценённый. В работе нашего моторчика — сердца — любое проявление паники ведёт к скачкам давления и учащённому пульсу. Такие реакции, если они чрезмерные или затяжные, постепенно изнашивают сердце и сосуды, и пересчитать приступы — прямой путь к инфаркту или инсульту.

Что важно: большинство прежних работ сваливали в одну кучу "религиозность" и "духовность" и получали путаницу. Под "религией" здесь понимается ритуальная и постоянная практика: молитвы, чтение Писания — что хотите, но по расписанию и с верой. "Духовность" — это скорее стремление к гармонии, поиски смысла и ощущения единения со всеми бабочками мира.

Учёные (Айлбэ Демпси и коллеги с Университета Лимерика) решили: пора разрулить, что реально влияет — молитвенный марафон или созерцание заката. Они взяли данные большого американского исследования (Midlife in the United States) — более 600 взрослых (от 35 до 85 лет, в основном белые, христиане).

Добровольцев подвергли стресс-тесту: их усадили, сняли давление в покое, потом сунули в пекло — решай математику под секундомером и угадывай цвет слова, не сойдя с ума из-за несовпадения смысла и цвета. Пока люди внутренне кричали, врачи фиксировали давление и пульс.

Оказалось: у кто больше всех молится, давление (именно систолическое — верхнее число) растёт меньше прочих. Причём ни пол, ни возраст, ни курение — ничего иного статистически не повлияло. Опрос на тему "чувствуете ли вы единение с миром без упоминания Бога" в физиологии ничего не поменял. Только реальная ритуальная практика — и, возможно, тот самый каркас смысла и опоры — немного спасает нас от разрушительных скачков давления под стрессом.

Но есть нюансы. Связь обнаружена только для систолического давления, но не для диастолического (нижнего) или пульса. Большинство исследованных — белые американские христиане; неясно, будет ли что-то похожее в другой культуре (или среди не-христиан). Вопрос про медитацию особо тонок: она есть и у буддистов, и у атеистов, и у выгоревших менеджеров — это запутает даже тщательно проверенных учёных.

Авторы признают: просто так утверждать "молись — и давление не подскочит!" нельзя. Может, у спокойных по натуре людей просто чаще есть привычка молиться. Или вообще дело не в молитве — нужна новая серия исследований. Но факт: различать религиозную рутину и абстрактную "духовность" важно — для сосудов это не одно и то же.