Садоводство продлевает жизнь?
Следите за новостями по этой теме!
Подписаться на «Психология / Научные исследования»
Заниматься садоводством — не просто любоваться геранью на подоконнике. Новое исследование показало: активные садоводы живут примерно на год дольше своих сверстников и чувствуют себя гораздо лучше в старости. Судя по данным Лотианской когорты 1921 года (это группа шотландцев, которых гоняли по тестам с самого детства), у пожилых людей, увлечённых землею, наблюдается не только крепкий дух, но и более бодрые тела – от качественного дыхания до цепкой хватки. Ну и приятный бонус: риск умереть за ближайшие 25 лет у садовых энтузиастов ниже аж на 22%.
Садоводство — почти оружие против старения. Частое копание в земле тормозит старение организма: у любителей посадить лук замедляется сокращение длины теломер (это такие защитные «колпачки» на концах ДНК, маркеры биологического возраста). Причём эффект по замедлению биологического увядания был не только на словах. У таких пенсионеров реже снижалась скорость ходьбы (то есть ноги идут, как в 79, так и в 90), а теломеры на месте.
Данные собирались с 1999 по 2001 год, затем ученых из Эдинбурга не отпускала их группа жертв науки: наблюдали их до седых волос и почти до 103 лет. В выборке осталось 475 любителей (и не очень) сада, которых то и дело дергали разными опросами по здоровью, функциями организма и психологическому самочувствию. Исследуемые отвечали, как часто убиваются с тяпкой на участке, проходили измерения сил, дыхалки и депрессии.
Результат: любители садоводства чувствовали себя веселее, бодрее и жили дольше. Даже если отбросить все «но» — богатство, образование, движуху вне грядок и социальное обмундирование, — разница осталась. Садоводство вполне успешно конкурирует и с дорогущими таблетками, и со спортом. Но — у всего есть ложка дегтя. Учёные напоминают: раз это исследование наблюдательное, не всё так прозрачно. Может, не лопата их так спасала, а изначально крепкое здоровье, позволившее ковыряться на грядках.
Вывод для нетерпеливых: хочешь жить долго — копай грядку. Личные предпочтения — не гарантия вечной молодости, но свой плюс в статистике себе обеспечишь уж точно.
PEREC.RU
Начинается всё скучно — статистический разбор, очередной Эдинбург, бессмертный когорт. Но, увы, садоводство снова всплывает как панацея. Каждый второй исследователь теперь вынужден рыть не только архивы, но и грядки. Придумали эксперимент с длинной бородой: отслеживать стариков с 1921-го (очевидно, те, что выжили, уже сами могут преподавать генные мутации или сельский фитнес). Как оказалось, тяпка не только копает картошку, но и выкапывает дополнительный год жизни.
Но здесь есть подвох: авторы, вроде бы, всё просчитали — и образование, и улицу проверили, даже наличие соседей учли. Однако стоит ли забывать – сад через окно, а не ДНК может определять, кому жить дольше? Из тысяч вариантов именно копание в земле признано ключом к счастью, ну а кто мы — чтобы спорить с шотландскими бабушками?
В итоге для широкой публики вывод «копай и живи», для исследователей очередная пилюля от скуки. Пример того самого «стартапа для пенсионеров». Нет денег на таблетки – захвати лопату. Ведь нет акта более философского, чем посадить герань под дождём и ждать, кто проживёт дольше — ты или она.
