Пьяная молодость убивает память: наука подтвердила

Американские ученые из Мичиганского университета провели масштабное исследование и выяснили то, о чем многие догадывались, но боялись признать: вечеринки в 20 лет аукаются провалами в памяти после 50.

Работа опубликована в Journal of Aging and Health. Авторы проанализировали данные более 16 тысяч человек, за которыми наблюдали с выпускного класса школы (1976–1991 годы) и до глубокого среднего возраста — 50–65 лет.

Что считали «тяжелым употреблением»?

• Алкоголь и марихуана — 20+ раз за месяц.
• Запой — 5+ порций алкоголя подряд за две недели.
• Сигареты — ежедневное курение.

В 35 лет участников проверяли на признаки зависимости: спрашивали, не создает ли употребление проблем в социуме, здоровье или личной жизни. А в 50–60 лет просили оценить собственную память по шкале от «отлично» до «плохо». Субъективная оценка — не прихоть ученых: люди, замечающие у себя проблемы с памятью, действительно чаще получают диагноз «деменция» в будущем.

Главные результаты:

1. Алкоголь — двойной удар.
   Запойное пьянство в молодости с высокой вероятностью приводило к алкоголизму к 35 годам — а тот уже бил по памяти. Но был и сюрприз: частое употребление алкоголя в 20 лет имело прямой, независимый от более позднего пьянства, разрушительный эффект на память. То есть бухло буквально выжигает нейронные связи, и потом это не исправить даже трезвостью в 35.

2. Марихуана — через зависимость.
   Тяжелое употребление каннабиса в молодости вело к проблемному использованию к среднему возрасту, и только через этот механизм убивало память. Хотя учитывая, что каннабис в России вне закона, для местного читателя это скорее академический интерес.

3. Сигареты — прямой приговор.
   Самое страшное открытие: ежедневное курение в молодости напрямую предсказывало плохую память в старости. И это не зависело от того, курил ли человек в 35 лет или уже бросил. Никотин делает свое черное дело независимо от того, завязали вы или нет. Организм запоминает каждую затяжку.

Курьезный нюанс:
Ученые подтвердили так называемый «парадокс трезвенника». Полные абстиненты в 35 лет жаловались на память чаще, чем умеренно пьющие. Всё просто: либо у них уже есть проблемы со здоровьем, вынуждающие не пить, либо они лишены «социального фитнеса» — живого общения, которое поддерживает мозг в тонусе.

Ограничения исследования:

• Самооценка памяти — не клинический диагноз.
• Выборка из выпускников школ — люди без среднего образования выпали. А ведь уровень образования жестко коррелирует и с образом жизни, и с когнитивным здоровьем.
• Не учтены питание, спорт и прочие факторы долголетия.

Вывод, который стоит запомнить:
«Это исследование демонстрирует потенциальное долгосрочное пагубное влияние тяжелого употребления психоактивных веществ в молодом возрасте на когнитивное здоровье в более позднем возрасте. Оно подчеркивает важность ранних вмешательств», — говорит Меган Патрик, ведущий автор работы.

Короче: гуляй, пока молодой, но помни — после 50 ты встретишься с последствиями этих гулянок. И твоя память не простит.