Ежедневное копание: как сады спасают нервы

Новое исследование, проведённое в Сингапуре и опубликованное в журнале Scientific Reports, выявило необычную зависимость между ежедневной работой в саду и состоянием здоровья. Оказывается, если копаться в земле день за днём, то не только нервы станут крепче, но и самому себе продукты носить домой будет легче. Учёные опросили жителей района Сенгканг, возраст испытуемых варьировался от тридцати до девяноста восьми лет — диапазон такой, что даже заставляет задуматься: пенсионеров в Сингапуре явно не так-то просто списать со счетов.

Вот что они выяснили: те, кто поливает и рыхлит грядки ежедневно, на 43% реже испытывают ограничения по здоровью и меньше склонны к тревожности, в сравнении с теми, у кого на сад времени нет вообще или бывает редко. Сперва людям приходило письмо с приглашением поучаствовать, потом исследователи лично стучались в двери. Открыли им не все — из более двух с половиной тысяч дверей свой вклад в науку внёс лишь каждый шестой. Тем не менее, анкеты заполнили 386 человек — в масштабах района вполне приличная выборка.

Людей спросили: "Зачем вы вообще, собственно, возитесь с землёй?" Те, кто садоводничает, чаще всего отвечали: ради радости и удовлетворения. А те, кто игнорирует огород, ссылались на занятость и отсутствие интереса. Каждого участника попросили уточнить: есть ли у него проблемы с передвижением и испытывает ли он тревожность? Уровень тревожности определяли с помощью специального опросника (Generalized Anxiety Disorder-7), а ограничения по здоровью расспрашивали через банальный вопрос про тяжёлые сумки и прогулки на несколько кварталов.

Результаты таковы: если ежедневно колупаешься в земле — скорее всего, чувствуешь себя бодрее и переживаешь меньше. Но авторы честно признают: нет никаких гарантий, что причина в самом садоводстве. То ли сил у таких крепышей больше, потому и в саду их видно чаще, то ли в земле и правда есть что-то магическое — науке пока неведомо.

К тому же данные собирали — внимание — сами участники, а не строгие доктора с секундомером, так что доля субъективности обязательно закралась. Впрочем, ни одна анкета не имеет иммунитета от человеческих причуд. Авторы из Сингапура, Амир Чва и команда, заверяют: посадка редиски — дело полезное. Так что если хотите стареть красиво, берегите нервы с помощью граблей, а не психотерапевтов.