Pickleball спасёт студентов?

Недавнее пилотное исследование, проведённое в Японии, связывает участие студентов-первокурсников всего в одной сессии игры в pickleball (пиклбол, смесь тенниса, бадминтона и пинг-понга) с мгновенным ростом уровня бодрости и энергии. Результаты позволяют надеяться, что этот относительно новый вид спорта может быть полезен университетским программам физической культуры, поддерживая ментальное здоровье студентов за счёт физической активности и, главное, общения.

Популярность пиклбола в мире зашкаливает — спорт, придуманный для пожилых, внезапно стал хитом у всех возрастов. Если про пользу физических нагрузок для здоровья мы слышим с детства, то конкретное влияние той или иной спортивной активности на эмоции студентов почти никто не изучал. До сих пор исследователи больше интересовались пожилыми и результатами «марафонского» прокачивания ракеткой. Реакция молодых после разовой игры оставалась тёмной материей.

Первая встреча со взрослой жизнью для студента часто начинается на лестнице между библиотекой и нервным срывом. Университеты судорожно придумывают, как не потерять студентов на первом курсе — хотя бы за счёт физической активности, которую теперь стараются встраивать и в учебный процесс. Но обычно не хватает простых и одновременно захватывающих занятий.

Пиклбол — почти идеальная ловушка для таких целей: не слишком утомительно, правила яснее дня, а главное — возникает повальное желание играть с кем попало. Под руководством профессора Гоичи Хагивары взяли 106 первокурсников (75 парней, 31 девушка), дали им по ракетке — и пустили по кругу. Одни когда-либо участвовали в спортивных состязаниях, другие лишь по телевизору спорт видели, но в пиклбол никто так по-настоящему не играл.

Эксперимент развернулся на обычной паре (100 минут), ранним утром, чтобы не ныли, мол, день тяжёлый. Ребят поделили на 12 групп, дальше пошёл мини-турнир — на выбывание. Те, кто вылетел — не теряли времени: играли дружеские матчи или орали за своих.

Весь фокус — оценить быстрые изменения настроения, для чего применили японскую шкалу двух осей: удовольствие и бодрость. Есть четыре настроения: энергия, спокойствие, радость, возбуждение. Все тесты проходили до и после игры. А чтобы не всё свелось к цифрам, студентов попросили написать пару строк своих ощущений.

Итог: энергия после пиклбола подскочила до уровня «завелся сам, мог бы вести зарядку для ректоров». Радость и возбуждение выросли, но не прям статистически значимо. Спокойствие, как ни странно, особо не изменилась.

Разница между девушками и парнями была микроскопична — настроение у всех подскочило одинаково. Забавный момент: до игры студенты уже были довольно бодры, ощущение, что они ждали либо вообще пиклбола, либо просто выхода из аудитории. Но всё равно скачок в настроении был доказан.

Многие студенты отметили в отзывах: кайф — в общении, в командной работе, где даже победа не так важна, как общий драйв. Побольше бы таких турниров, иначе, как пишет один из участников, если просто стоять с ракеткой в углу — пользы мало.

Главное — эффект держится, если не раз в год устраивать такую игру, а встраивать в расписание. Конечно, минусы есть: контрольной группы не было — вдруг дело не в пиклболе, а в радости пропустить лекцию. Да и все участники — студенты спортфака, которым спорт и так с рождения мил. Но даже при этих оговорках исследование показывает: если собрать студентов, дать им мяч, пару правил и позволить шуметь на всю аудиторию — они выйдут из спортзала более живыми и довольными.

В будущем команда планирует делать настоящие контролируемые опыты и проверять: сколько пользы принесёт регулярный турнир, а заодно — как именно эффект зависит от накала страстей и соревновательности. Пока вывод один: пиклбол — дешёвый и весёлый способ ненадолго выбросить стресс на корте.