Пожилые и pickleball: почему ракетка веселее психотерапии

Новое американское исследование показало: пенсионный возраст — ещё не приговор к одиночеству, если у вас есть ракетка и немного самоиронии. Учёные из США выяснили, что те, кто увлекается пинг-понгом на минималках — популярнейшей игрой pickleball — реже жалуются на одиночество и изоляцию по сравнению с диванными наблюдателями и приверженцами старых добрых разговоров с психологом. В исследовании приняли участие сотни американцев старше 50 лет. Те, кто регулярно играют в pickleball, — а это гибрид тенниса, бадминтона и пинг-понга на крохотном корте — отмечают себя в графе «меньше тоскую», нежели те, кто о ракетках только слышал.

В США проблема одиночества среди пожилых давно атакует рейтинги. Каждый четвёртый сталкивается с чувством социальной изоляции, что, к слову, небезопасно: у одиноких заметно вырастают риски инфаркта, инсульта и деменции. Обычные меры, вроде групповых разговоров, малоэффективны — много затрат, мало толку. Спортивные активности тоже не всегда спасают, ведь качать гантели наедине с Эдуардом Шварценеггером не так весело, как похлопать шариком в компании единомышленников.

Исследователи решили: а вдруг pickleball как раз тот самый соус, к которому можно подать стариковский досуг новыми красками? Ведь правила просты, корт маленький, общаться легко даже с человеком без слухового аппарата, а атмосфера не напоминает ни о юности, ни о налоговой. К тому же большинство игр идут парой (или четверками), все тусуются на ограниченной площади и волей-неволей заводят знакомства.

Анкета прошлась по 825 американским респондентам старше 50 лет. Людей поделили на три группы: не игравших никогда, бывших поклонников и ныне активных участников секты pickleball. Проводили стандартные замеры: шкала одиночества, число спортивных знакомств, частота общения вне зала, всяческая медицинская статистика, чтобы не было обвинений в подтасовке.

Оказалось, одиночество — не прививка в ухо, но pickleball может его кое-как разбавить. Среди всех опрошенных 57% жалуются на одиночество. Однако среди любителей pickleball таких заметно меньше — у «неприкасаемых ракетки» шанс быть одиноким примерно в полтора раза выше. А вот те, кто бросил игру, впали в уныние ещё глубже — им одиночество грозит вдвое чаще, видимо, тоска по утраченному мячику слишком сильна.

Pickleball также дарит шире социальный круг: текущие игроки обзаводятся примерно семью товарищами по спорту, чай, место для общения и повод всегда есть. А те, кто игрой не увлекался, довольствуются четырьмя приятелями, вытянутыми из прочей спортивной рутины — статистика прям кричит о пользе. Дружеское общение также выходит за рамки корта: pickleball-сообщество, видимо, сродни крепкой секте с выездами «на картошку» и посиделками вне занятия.

Исследователи признают, что магии тут немного: вдруг изначально более общительные люди просто и выбрали этот вид спорта? Или наоборот, прекращение игры — основной источник нового одиночества. Пока причинно-следственные связи размыты, но планируется эксперименты продолжить.

В любом случае pickleball оказался самой массовой «антивозрастной вакциной» — из участвовавших хоть раз в секции 65% продолжают хлопать ракеткой до сих пор. Экипировка дешёвая, физическая форма требуется не как у Биланя — неудивительно, что популярность прет, а одиночество отступает. Статья опубликована в Journal of Primary Care & Community Health. Авторы: Джордан Д. Курт и прочие адепты американской спортивной науки.