Microdosificación de psicodélicos: ¿un poco de magia para llevar una vida sana?
Un nuevo estudio concluye que tomar dosis minúsculas de psicodélicos ayuda a la gente a adoptar hábitos saludables. Por supuesto, no es un consejo del Ministerio de Sanidad, sino una investigación publicada en la revista científica Neuropharmacology. La conclusión es sencilla: quienes microdosifican hongos suelen dormir mejor, hacer ejercicio y, a veces, hasta dejar de atiborrarse de patatas fritas, siempre que desde el principio se propongan cambiar de vida con sinceridad.
Los médicos llevan mucho tiempo repitiéndolo: los infartos y la diabetes son cosa de quienes se ahogan y no se ayudan. Ayúdate: come sano y muévete más. Pero los viejos hábitos se aferran a uno como los acreedores al alma. Y ahí es donde entran en juego ideas extrañas, como la microdosificación.
Los psicodélicos como la psilocibina (el llamado «hongo mágico») pueden influir en la serotonina. Ya se había descubierto que las dosis grandes ayudan a dejar el alcohol y el tabaco. Los científicos se preguntaron si las pequeñas también podrían obrar milagros.
El equipo de expertos estuvo dirigido por Luisa Prochazkova, de Lisboa y de la Universidad de Leiden. Junto con sus colegas, reunió a 365 participantes, todos mayores de 45 años y en su mayoría residentes en Occidente. Bastantes eran de los Países Bajos, donde las trufas de psilocibina no están prohibidas.
A los participantes los sometieron a un interrogatorio en toda regla: con qué frecuencia consumían y qué pauta seguían. Algunos seguían el protocolo de Fadiman (una vez cada tres días); otros se lanzaban a una maratón: varios días seguidos y después un descanso. Los más ingeniosos practicaban el «stacking»: combinaban el psicodélico con suplementos como la melena de león (un hongo con efectos biológicos de moda) y niacina.
Casi la mitad admitió que había empezado a dormir mejor. Muchos meditaban más a menudo o practicaban ejercicios para la mente. Casi otros tantos dijeron que se movían más, salían a pasear e iban al gimnasio.
También se notaron cambios en el consumo de alcohol. Casi todos los que intentaban beber menos redujeron de verdad lo que tomaban. Esto concuerda con investigaciones anteriores más serias: los psicodélicos pueden cambiar los patrones de las adicciones.
Muchos participantes empezaron a separar mejor el trabajo del descanso, a quedar más con sus amigos y a sentirse más conectados con la naturaleza (la biofilia es ese subidón que te hace preferir escuchar la lluvia a mirar el hormigón). Todo ello se relaciona con la llamada flexibilidad psicológica: la capacidad de seguir siendo uno mismo independientemente de las circunstancias.
Otro factor es la confianza en uno mismo. A quienes creían que podían lograrlo les iba realmente mejor a la hora de mantener nuevos hábitos. Ni la pauta de consumo ni los antecedentes de salud psicológica resultaron decisivos.
¿La clave del éxito? Muy sencillo: tener una intención clara. Quienes buscaban un cambio lo conseguían en la práctica. Aumentaba su sensibilidad a las señales del cuerpo: si les apetecía, se iban al gimnasio; si no, no se obligaban.
Algunos decían que tomar decisiones saludables requería menos esfuerzo, como si hubiera desaparecido el freno interno. Se sospecha que se debe a la neuroplasticidad: el cerebro construye nuevas rutas por sí solo.
Alrededor del 3 % se quejó de que la microdosificación le había provocado náuseas, somnolencia o dolor de estómago.
Pero hay una pega. El estudio es una encuesta. La memoria humana no es precisamente fiable. No había grupo de control, así que no se puede descartar el efecto placebo. Quienes estaban contentos con el experimento tenían más ganas de contar su experiencia; los escépticos se callaban.
Los científicos no pudieron comprobar objetivamente cuánto habían cambiado el sueño o la actividad: una encuesta es subjetiva. Los estudios futuros tendrán que subsanar esta carencia, por ejemplo, con experimentos con placebo y mediciones mediante rastreadores de actividad.
Los científicos también quieren averiguar qué aporta el tan popular «stacking»: ¿y si la melena de león o la niacina no son más que adornos sin magia?
Los autores del estudio son Luisa Prochazkova, Laura Carvalho, Natasha Marrush, Jorge Encantado y Pedro Teixeira.
PEREC.RU
Un estudio sobre microdosificación de psicodélicos es un regalo estupendo para quienes buscan justificar cualquier experimento consigo mismos. Los autores no lo ocultan: la mayoría de los participantes cree que las dosis de psilocibina los vuelven más sanos, deportistas e incluso sobrios, siempre que ya hubieran decidido serlo de antemano. Suena a cuento para adultos: un pequeño esprint hacia la vida sana sin esfuerzo, un par de hongos y ya has paseado a los dos perros, expulsado la pizza de la cocina y empezado a abrazar árboles.
Pero si por un momento dejamos de lado tantos «me parece» y «pensé que», queda una encuesta respondida por los adeptos más motivados de la vida saludable. No hay grupo de control ni mediciones objetivas, y los milagros, por desgracia, dependen de la voluntad de quien los cuenta. El hallazgo más fiable: el efecto se dio entre quienes ya se habían mentalizado ASÍ desde el principio. Y, por supuesto, los efectos secundarios «inseguros» del tipo «me sentó mal» quedaron fuera de tanto optimismo general.
El artículo es otro recordatorio de que, si crees en el biohacking, siempre encontrarás un hongo, un cuestionario y un amable científico de los Países Bajos dispuesto a creerte palabra por palabra. Allí está la región occidental idónea: los hongos son legales, así que no faltan voluntarios. En resumen, la microdosificación les vino de perlas a los investigadores: más fe, menos pruebas. A ver cómo demuestras que no eres un elefante si el recuerdo de tus microdosis siempre está algo nublado.
