Творческие занятия и замедление старения мозга: новый взгляд науки

Новое международное исследование, опубликованное в Nature Communications, показало: творческие занятия способны замедлить старение мозга. В эксперименте участвовали 1 472 здоровых взрослых из 13 стран. Среди них были и профессионалы — музыканты, танцоры танго, художники, геймеры, и просто люди, прошедшие краткий курс по стратегии StarCraft II.

Ранняя наука уже связывала творчество с пользой для эмоционального состояния, коммуникации и ума, но теперь учёные попытались доказать – влияет ли креативность на биологический возраст мозга. Они использовали концепцию «мозговых часов»: с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) и магнитноэнцефалографии измеряли функциональное состояние мозга и вычисляли, на сколько лет мозг уходит вперёд или отстаёт от паспортного возраста.

Опытные представители каждой креативной области отличались «мозговым возрастом», который, по расчетам, был на пять-семь лет моложе их реального. Чем больше у человека стажа или тренировок, тем больше разница. Даже краткий курс по стратегическим играм, таким как StarCraft II, не специалистам дал эффект, хоть и скромнее, чем у бывалых экспертов.

Для проверки, работает ли дело именно в творчестве, сравнивали с группой, проходившей обучение игре Hearthstone (карточная, не требующая творческого подхода). У них изменений не зафиксировали. По словам руководителя проекта, нейроучёного Агустина Ибаньеса, польза творчества по масштабу сопоставима, а иногда и превосходит такие факторы жизни как физкультура и диета.

Примечательно, что сильнее всего «молодели» участники за счёт улучшения связей между областями мозга, отвечающими за внимание, координацию и зрительные функции.

Используя методы сетевого анализа, учёные доказали: творческие люди обладают лучшей локальной и глобальной организацией работы мозга, что напрямую соотносится со снижением «мозгового возраста».

Однако исследователи осторожны: не утверждают, что именно творчество замедляет старение, возможно, наоборот — те, у кого мозг лучше, охотнее берутся за искусство. Переменные вроде образования, социальных условий тоже могли повлиять.

Это только корреляция, признают авторы, однако в дальнейшем планируют соединить анализ «мозговых часов» с биомаркерами молекулярного старения (например, эпигенетикой), расширить изучение на новые виды творчества и совместить с факторами образа жизни – физической активностью и владеянием несколькими языками. Уже запущен проект GRACE-Epi, стартующий с 2026 года, чтобы выяснить — влияет ли вовлечённость в искусство на биологические процессы на самом глубинном уровне.

Под статьёй подписались десятки учёных со всего мира, что говорит о масштабности и серьёзности подхода.