Здоровый образ жизни Зои Салданы: без телефона и с ваннами

Актриса Зои Салдана, известная по ролям в «Аватаре» и «Стражах Галактики», открыто рассказала о том, какой рутиной она придерживается, чтобы сохранять здоровье и душевное равновесие в условиях высокого напряжения жизни знаменитостей. Главное правило Зои — как можно меньше времени проводить со смартфоном, предпочитая этому несколько раз в день погружаться в расслабляющие ванны.

В интервью Салдана поделилась, что для нее важно фильтровать внешние раздражители, а самым большим источником беспокойства и стресса она считает телефон. Артистка отмечает: постоянные уведомления, бесконечные новости и соцсети только усиливают тревожность, поэтому она делает сознательный выбор — максимально сокращать свое экранное время и позволять себе «отдых для мозга» в перерывах между съемками, семейными делами и общественными обязанностями.

Еще один столп ее рутины — ванны. Не одна на день, а по несколько. По словам Салданы, такой немногословный ритуал помогает ей не только очистить тело, но и восстановить силы, отодвинуть суету на второй план, побыть наедине с собой.

Поклонники оценили этот подход: кому не знакома жажда выбросить надоедливый смартфон в стену? Тем более когда необходимость всегда быть на связи и в курсе последних событий превратилась в норму — не только для звезд, но и для любого современного человека.

Салдана рекомендует попробовать её подход всем, кто хочет уменьшить стресс, повысить качество сна и просто почувствовать себя лучше. Для российского читателя, живущего в ритме мегаполиса, этот совет звучит особенно актуально. Не забывайте: позволить себе забыть о внешнем мире хотя бы на пару часов — не слабость, а элементарная забота о себе.