Samsung Galaxy Watch: Теперь ваши часы могут быть тренером, специалистом по сну и другом!

Следующее поколение Galaxy Watch будет измерять уровень антиоксидантов, давать полезные советы по сну и станет вашим идеальным тренером по бегу.
Вся информация о здоровье, которую мы получаем с носимых устройств, может быть приятной или, что еще хуже, запутанной. Чаще всего такое ощущение, что имеешь дело с бесконечным потоком данных, которые не удобно интерпретировать. Тем не менее, несколько крупных обновлений, которые готовятся для линии Samsung Galaxy Watch, могут изменить наше восприятие этой сенсорной медицинской информации, сделать советы полезными и, что наиболее важно, персонализированными.
Когда я в последний раз общался с доктором Хоном Паком из Samsung, он сообщил, что компания работает над "опытом на основе целей" в контексте Samsung Health, которым управляет именно он, как сертифицированный дерматолог.
Теперь стало понятно, что Samsung делает успехи на этом пути, собирая обновления, которые затрагивают подготовку к бегу, сон, токсины и многое другое.
Например, ваши Galaxy Watch и Samsung Galaxy S25 Ultra уже помогают вам отслеживать такие вещи, как сон и даже то, насколько вы готовы к новому дню с помощью "Энергетического балла", который в основном связан с качеством вашего сна и вашей готовностью к активному дню. Однако новая функция "Руководство по сну" поможет вам улучшить качество ночного отдыха. Доктор Пак уточнил, что она предназначена для сменщиков, у которых графики работы ненадежные, и которые хотят "вернуть регулярность в свои режимы сна".
Настройка учитывает циркадные ритмы и накопленную недостаточность сна (недосыпание на протяжении нескольких дней, что накопливает дефицит). Система учится на протяжении трех дней и ночей, а затем выдает оценку, но что еще важнее — предлагает рекомендации по времени укладывания спать. Вместо установки времени сна один раз и забывания о нем, система анализирует вас и ваши потребности в сне, предоставляя переменные временные рамки для сна.
Второе и самое индивидуальное обновление для здоровья и фитнеса — Тренер по бегу. Как и "Руководство по сну", оно использует тренировочную активность, чтобы понять ваши текущие навыки и потребности — в данном случае, используя пробежку (или прогулку, что угодно, лишь бы это было сделано) длительностью 12 минут. Вы начинаете с того, что сообщаете функции ваши цели в беге, скажем, пробежать 5 километров через два месяца или марафон до конца года.
«Мы хотим предоставить им тренировочную программу, специально созданную для них», — сказал мне доктор Пак. «Проблема в том, что люди либо слишком стараются и получают травмы, либо недооценивают усилия и так и не добиваются своих целей». Samsung работает с экспертами по спортивной медицине из разных университетов, чтобы получить рекомендации о том, какую именно тренировку предложить на основе результатов 12-минутной пробежки, которые выдадут оценку от 0 (небегуны) до 10 (марафонцы) и конечной цели.
«Это не просто 'Слушайте, занимайтесь этой программой'. Это значит, что по мере выполнения этих программ мы активно направляем вас и говорим, что вам нужно немного больше поработать, или что стоит немного отдохнуть», — пояснил доктор Пак.
Хотя показатель Vascular Load не предоставляет столь персонализированных рекомендаций, он может, после трех сохранившихся ночей, предоставить базовые данные о вашем сердечно-сосудистом здоровье. Он также отслеживает тенденции, показывая, увеличивается ли или уменьшается нагрузка на вашу сердечно-сосудистую систему. Так как мониторинг продолжается во время сна, вы получаете базу и долгосрочные тренды, которые можете использовать, возможно, в своих интересах.
И, наконец, и как говорили слухи, Samsung Galaxy Watch добавит сенсор для определения вашего Индекса Антиоксидантов, что является приблизительным показателем уровня полезных антиоксидантов в вашем рационе. Светодиодный сенсор измеряет каротиноиды, форму бета-каротина: мощного антиоксиданта. Из этого измерения вы получаете числовое значение от 1 до 100.
«Используя светодиодные лампы, мы можем проверить адекватность бета-каротина и, в качестве замены, антиоксидантов в вашей системе», — рассказал доктор Пак.
Вместо того, чтобы создавать новый сенсор, Samsung взял Биологически активный сенсор, добавленный к предыдущему поколению Galaxy Watch, и теперь использует дополнительные светодиодные сенсоры (особенно определенные длины волн). Это означает, что измерение уровня антиоксидантов будет доступно как в моделях прошлого года, так и в текущих моделях Galaxy Watch.
Samsung позволила мне быстро протестировать новый Индекс Антиоксидантов, просто положив палец на заднюю часть Samsung Galaxy Watch Ultra. Скромные несколько секунд, и вот мой результат, 52, на экране paired Samsung Galaxy S25 Ultra. Судя по сказанному, это средний показатель, поэтому я чувствую себя неплохо насчет уровня своих антиоксидантов.
Прошел год с тех пор, как Samsung запустила свою Энергетическую оценку и Galaxy Ring, и мне было интересно, что они узнали за это время.
Доктор Пак рассказал мне, что с момента введения Энергетической оценки среднее количество пользователей Samsung Health за неделю существенно возросло. «Я думаю, что люди очень мотивированы и вдохновлены просматривать свою Энергетическую оценку; есть что-то в том, как они спят, но что им делать? Это одна из новых функций, которая направлена на то, чтобы смотреть вперед и планировать на день».
Что касается того, как Galaxy Ring был принят, доктор Пак отметил, что людям нравится форм-фактор и "простота отсутствия экрана, просто носите и не думайте, благодаря долгому времени работы от батареи". Он добавил, что преобладающие случаи использования на данный момент были связаны со сном и женским здоровьем (отслеживание цикла).
Мы также обсудили различные форм-факторы носимых устройств и о том, есть ли место между безэкранным Galaxy Ring и массивным Galaxy Watch Ultra. Доктор Пак напомнил мне о малозаметном браслете Galaxy Fit 3, но добавил: "Безусловно, я согласен, что что-то, потребность в этом все еще есть, и это не совсем так". Затем он добавил: "Вы увидите самые новые часы, которые будут очень комфортными. Вас удивят."