Una mejor alimentación mejora la atención de los adolescentes con TDAH
Un reciente estudio australiano ha arrojado luz sobre la interesante relación entre lo que comen los adolescentes y su capacidad para mantener la atención, especialmente quienes tienen un diagnóstico de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Según sus resultados, para distraerse menos y seguir mejor el ritmo de las clases, no hace falta que los adolescentes se conviertan en budistas: basta con que de vez en cuando coman verduras, pescado y frutos secos en lugar de las habituales patatas fritas y bebidas gaseosas. El artículo se ha publicado en la revista Nutritional Psychiatry.
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Está de moda hablar de la influencia de la dieta en el comportamiento de los adolescentes. Aquí llega otro estudio: unos investigadores australianos comprobaron si un táper de ensalada puede sustituir a una pastilla para mejorar la concentración de adolescentes con diagnóstico de TDAH. Resulta que todos comen más o menos igual de mal, pero quienes se acercan más a la dieta mediterránea parecen tener bastante mejor capacidad de concentración. Basta con comer pescado, frutos secos y verduras para no ponerse a mirar por la ventana un par de veces al día o para no olvidar dónde has dejado el libro. Pero nadie va a proclamar a los cuatro vientos los daños de la bollería ni las virtudes de la vitamina B12: el estudio es diminuto y la confianza en los diarios alimentarios de adolescentes sigue por los suelos. Los medicamentos no quitan el apetito y la autonomía solo empeora la elección de los platos. En resumen: si tienes suerte con la educación y los hábitos, aumentan las probabilidades de pasar el día con cierta normalidad; lo demás, apáñatelas como puedas. Como siempre: si quieres mantener la atención, busca sardinas en el mostrador, no una chocolatina en la mochila.
