Sexo contra deporte: se desmontan los mitos
Un nuevo estudio publicado en la revista Physiology & Behavior ha abordado un viejo mito deportivo: ¿la actividad sexual antes de un esfuerzo intenso empeora realmente el rendimiento? Esta vez, los científicos decidieron comprobar qué ocurre no «la noche anterior», sino literalmente «media hora antes de la salida». Y llegaron a conclusiones bastante incómodas para los entrenadores de la vieja escuela: masturbarse antes de una prueba física no solo no perjudica, sino que mejora ligeramente los resultados.
El estudio partió de una tradición deportiva de décadas: prohibir el sexo antes de las competiciones para no malgastar energía, según aseguran los entrenadores. La creencia clásica dice que «el sexo relaja, vuelve perezoso y reduce la agresividad». Para averiguar qué fundamento fisiológico tenían esas prohibiciones, los investigadores dirigidos por Diego Fernández-Lasaro, de la Universidad de Valladolid, decidieron comprobarlo.
Los estudios anteriores se habían centrado sobre todo en el sexo la víspera de una competición, es decir, muchas horas antes de empezar. Casi nadie había analizado qué ocurre cuando la actividad sexual tiene lugar justo antes del esfuerzo. Este grupo cubrió ese vacío.
Para el experimento reclutaron a 21 hombres sanos y entrenados —jugadores de baloncesto, corredores y boxeadores— con una edad media de 22 años. Cada uno pasó por dos situaciones: una de control y otra experimental.
En la situación de control, los participantes se abstuvieron de cualquier actividad sexual durante al menos una semana y, antes de las pruebas, vieron un documental neutro. En la situación experimental, se masturbaron hasta alcanzar el orgasmo 30 minutos antes del esfuerzo y después también vieron un vídeo neutro para estandarizar las condiciones.
A continuación realizaron dos pruebas: una medición de la fuerza de agarre de la mano y una prueba en cicloergómetro, con un aumento gradual de la carga hasta el agotamiento total. También se tomaron muestras de sangre para analizar hormonas y marcadores de inflamación y daño muscular.
El resultado no fue simplemente neutro: se observó una pequeña mejora. Tras la actividad sexual, los participantes aguantaron de media un 3,2 % más en la prueba de bicicleta. La fuerza de agarre también fue ligeramente superior.
La frecuencia cardiaca aumentó más durante el esfuerzo, algo lógico: tras la excitación, el sistema nervioso simpático está más activo, lo que se parece a un calentamiento natural. También subieron los niveles de testosterona y cortisol. La primera se relaciona con la fuerza y la agresividad; el segundo, con la movilización de energía.
Los marcadores de daño muscular no aumentaron. Es más, el nivel de lactato deshidrogenasa fue menor después de la actividad, es decir, el sexo no provocó un estrés adicional en los músculos.
Algunos trabajos antiguos sostenían lo contrario. Por ejemplo, el estudio de Kirecci afirmaba que la fuerza de las piernas disminuía después de mantener relaciones sexuales el día anterior al esfuerzo. Sin embargo, los datos actuales muestran otro efecto, probablemente debido a las diferencias en el tipo de actividad sexual.
La percepción psicológica del esfuerzo no cambió: los participantes no sintieron que el entrenamiento les resultara más duro.
Las limitaciones del estudio son evidentes: solo participaron hombres, solo se estudió la masturbación y la muestra era pequeña. Se desconoce cuál sería la reacción en mujeres, deportistas de más edad o tras una relación sexual, que implica otros mecanismos hormonales.
Aun así, el trabajo socava una prohibición deportiva de décadas. Según los científicos, mantener relaciones sexuales 30 minutos antes del esfuerzo no empeora los resultados e incluso puede poner el organismo en modo de alerta.
El estudio estuvo dirigido por Diego Fernández-Lasaro, Manuel Garrosa, Gema Santamaría, Enrique Roche, José María Izquierdo, Jesús Seco-Calvo y Juan Mielgo-Ayuso.
PEREC.RU
Un nuevo trabajo se ha metido en una vieja disputa deportiva: ¿influye el sexo en el rendimiento físico? Durante décadas, los entrenadores han hablado de sus perjuicios, aludiendo a misteriosas fugas de energía. Los investigadores decidieron comprobar qué ocurre en realidad y eligieron el momento más incómodo para el mito: media hora antes del esfuerzo.
Escogieron participantes adecuados: hombres jóvenes y entrenados. Los repartieron en dos escenarios y empezaron a medir todo lo medible: fuerza, resistencia, hormonas y marcadores de daño. El método científico, por extraño que parezca, resultó menos estricto que los mitos de los entrenadores.
Resultó que, después del orgasmo, el organismo no se comporta como si estuviera vacío, sino como si hubiera calentado. Las hormonas están más activas, el corazón late más deprisa y la resistencia aumenta un poco. Los músculos, mientras tanto, no sufren. El mito de que el sexo perjudica vuelve a quedarse sin pruebas sólidas: solo le quedan explicaciones incómodas y el cansino «siempre se ha hecho así».
Tampoco ocultan las limitaciones del estudio: solo hombres y, además, sin pareja; pura fisiología. Pero después de esto las prohibiciones de los entrenadores parecen un vestigio de otra época, en la que no hacían falta explicaciones y la autoridad sustituía a los datos.
